다이어트 일기
03월 06일 (음식 613kcal, 운동 280kcal)
뚠민지
- 2016.03.07 01:25
- 26
- 0
점심식사 : 327kcal (53.34%)
| 공기밥 (1공기, 110g) | 162kcal |
| 삼겹살 (1회분, 50g) | 165kcal |
저녁식사 : 232kcal (37.85%)
| 쌀밥 (1인분, 110g) | 163kcal |
| 계란 흰자 (3개, 96g) | 51kcal |
| 양배추 (1접시, 30g) | 9kcal |
| 브로콜리 (1접시, 30g) | 9kcal |
간식 : 54kcal (8.81%)
| 아메리카노 (1잔, 470ml) | 15kcal |
| 귤 (1개, 100g) | 39kcal |
운동 : 280kcal
달리기 4km 줄넘기 130회
| 조깅 달리기 (20분) | 140kcal |
| 줄넘기(시간) (10분) | 100kcal |
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
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