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다이어트 일기

23일차 입니다 . 4.3키로 감량

다신등급

쥬리나코

  • 2022.06.23 16:10
  • 398
  • 11

23일차 입니다 . 4.3키로 감량

23일차 입니다 . 4.3키로 감량

식욕참기 너무 힘들어요
못참을때 파프리카, 토마토 먹었더니 저는 더 씹고싶은 욕구가 올라 안좋은거 같아요

공복을 즐겨야 하는데
공복 못참고 파프리카, 양배추, 토마토 먹어서 습관을 못고치고 있는거 같아서

아침에 달걀2개, 아몬드브리즈나 단백질 쉐이크 꼭 먹어요
단백질로 배를 채우니까 그럼 점심에도 배가 안꺼져요
점심을 먹긴먹는데 닭가슴살 샐러드 먹는데 소스를 뿌려먹지 않고 아주살짝씩 찍어먹어요. 소스는 그럼 한 1/4정도 먹는거 같네요
그래도 아침먹은배가 안꺼져서 배불러요

그리고 저녁은 배고프면 내일 살이 빠진다는 기분을 잊지 않으려고 합니다.
운동은
월,수 테니스레슨 20분
주말등산 3~40분
나머지 평일은 산만한 울 똥강아지와 1시간 산책합니다.

목표는 20키로 더 빼고 싶어요


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  • 초보
    운동하자좀 2022.06.27 13:53

    화이팅!

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  • 초보
    yangjiii 2022.06.27 11:06

    화이팅입니다 !!

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  • 초보
    카@difogid63269 2022.06.27 09:29

    대단하세요~ 화이팅입니다~

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  • 입문
    다욧언제끝나냐 2022.06.26 22:16

    멋져요

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  • 입문
    fiuymi 2022.06.26 07:08

    3주만에 4kg 우와~^^ 응원합니다~~^^

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  • 입문
    풀고래 2022.06.25 07:43

    진짜 적게 드시네요.. 대단하세요

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  • 입문
    녹차미인 2022.06.24 11:09

    응원합니다

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  • 입문
    욜랑욜랑욜랑 2022.06.24 05:30

    공복즐기기 너무 힘드네요 응원합니다

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  • 입문
    지혜0710 2022.06.23 23:24

    응원합니다:)

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  • 초보
    하랑하율마미 2022.06.23 17:20

    식욕 참기가 넘 힘드네요
    10일째 되는데 점점 정체기인듯..ㅠ
    대단하세요~~!!

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