다이어트 일기
06월 22일 (음식 1444kcal, 운동 1088kcal)
anjwld
- 2022.06.23 08:13
- 168
- 0
- 음식
- 운동
1444/ 1927
1088/ 321
성공
(1250)
아침식사 : 305kcal (21.12%)
| [매일] 소화가잘되는우유 락토프리 저지방 | 168kcal |
| 분리유청단백질파우더 | 45kcal |
| 콩가루 | 92kcal |
오전 간식 : 178kcal (12.33%)
요플렛은 다 못 먹었다 이따 또 먹어야지...
| [맥심] 카누 콜롬비아 블렌드 마일드 로스트 아메리카노 미니 | 3kcal |
| [남양] 떠먹는 불가리스 딸기 | 80kcal |
| 수박 | 95kcal |
점심식사 : 450kcal (31.16%)
| 닭가슴살 생것(껍질 제거) | 55kcal |
| 감자국 | 179kcal |
| 쌀밥 | 132kcal |
| 쇠고기안심 | 66kcal |
| 상추 | 1kcal |
| 살구 | 17kcal |
오후 간식 : 288kcal (19.94%)
| [매일유업] 상하목장 유기농 바나나우유 | 110kcal |
| 수박 | 105kcal |
| 뻥튀기 | 73kcal |
저녁식사 : 223kcal (15.44%)
낮에 너무 많이 먹어서 가볍게 해결했다
| 키토김밥 | 165kcal |
| 닭가슴살 샐러드 | 50kcal |
| 살구 | 8kcal |
운동 : 1,088kcal
웜업은 안 적었는데 오늘부터 걍 시간이라도 적어야겠다
저녁 때 운동을 가르쳐주었다....
| 빠르게걷기 | 383kcal |
| 스트레칭 | 160kcal |
| 헬스 | 544kcal |
| 웜업 세트 | 1kcal |
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