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공복 운동은 잘못 하면 근손실도 옵니다
보통 공복 유산소라 하면 정말 공복인 상태 보다 단백질이 들어있는 과일이나 우유등을 드시고 시작 하는게 좋다고 합니다
그리고 근육도 많고 지방도 많은 사람에게 좋으며 1시간 내외가 좋다고 하네요
아..네.. 사실 저에게 완전공복이라는 것은 없는데..제가 잘못 적었네요..
항상 조금씩이라도 먹어요..
감사해요...^^