출쳌.운동.식단 기록
6/3헬스출첵
먹어봤던그맛!!
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- 2022.06.03 11:47
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아침ㅡ토스트 한개 블랙커피
두유 단백질쉐이크
자몽 ㅎㅎ
운동ㅡ런닝머신20분
레그프레스 20*3
레그컬 20*3
레그익스텐션 20*3
런지 20*2
스퀴트10*2
힙 30*3
힙어브덕션30*3
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달기퍽 하체할때 엉덩이를 포길 못하겠어요
오늘은 하체 박살내는 날이네요
급 저녁10시 14분인데 토스트 땡김
다행히 식빵이 없음 쩝