다이어트 일기
03월 06일 (음식 1709kcal, 운동 912kcal)
구공탄01
- 2016.03.06 08:22
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아침식사 : 379kcal (22.18%)
| 김 (1회분, 100g) | 19kcal |
| 멸치 자건품중 (1회분, 10g) | 23kcal |
| 참치김치국 (1대접, 100g) | 41kcal |
| 현미밥 (1공기, 130g) | 198kcal |
| 초고추장 (1종지, 21g) | 46kcal |
| 토마토 (1개, 230g) | 32kcal |
| 깻잎 (1회분, 70g) | 20kcal |
점심식사 : 794kcal (46.46%)
| 김치김밥 (1줄, 264g) | 318kcal |
| 소고기김밥 (1줄, 273g) | 311kcal |
| [맥심] 모카골드 마일드 커피믹스 (1포, 12g) | 55kcal |
| [맥심] 모카골드 마일드 커피믹스 (1포, 12g) | 55kcal |
| [맥심] 모카골드 마일드 커피믹스 (1포, 12g) | 55kcal |
저녁식사 : 446kcal (26.10%)
| 초고추장 (1종지, 21g) | 46kcal |
| 현미밥 (1공기, 140g) | 214kcal |
| 멸치 자건품중 (1회분, 10g) | 23kcal |
| 김 (1회분, 100g) | 19kcal |
| 양파 (1개, 100g) | 35kcal |
| 내장구이 (1인분) | 109kcal |
간식 : 90kcal (5.27%)
| 포카리스웨트 (1캔, 245ml) | 61kcal |
| 토마토 (1개, 210g) | 29kcal |
운동 : 912kcal
| 빠르게걷기 (240분) | 912kcal |
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