다이어트 식단
평소에 최대한 맞춰서 먹으려는 식단
마루나무
- 2022.05.20 20:24
- 97
- 0
<칼로리>
요요 안 오게 하고 싶어서 최소 1000..
1000 ~ 1200 제한
<식단비율>
몸무게×1.2 해서 단백질 70g은 먹기 때문에
탄단지 비율 5:3:2 맞추면
탄단지 120g:70g:50g
당연히 가공식품, 너무 단 음식, 통밀빵 제외한 빵, 쌀밥 금지
<운동>
매일 7천보 이상 걷기
&
매일 한 시간 이상 홈트 (이지은 다이어트 영상 3-4개)
<습관>
아침, 저녁으로 누워있을 때마다 스트레칭
&
집에서는 1l짜리 물통 총 두 번 (오전, 저녁) + 외출시 500ml 마시기
함께 읽으면 도움되는 글
최신순
다이어터 랭킹
-
1
forgetmenot41
N
-
2
terria
-
3
탄탄원츄
N
-
4
jybyun11
N
-
5
saragil
N
-
- 고객센터
diet365@funnym.co.kr- 문의사항은 관리자에게 게시판 또는 이메일 주소로
연락주시면 빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다. - 관리자에게
-
- 다이어트신 정보
- (주)퍼니엠 Funnym Co.,Ltd. 대표 김흥조
- 본점 : 사업자등록번호 220-86-74148
서울시 성동구 왕십리로 58, 905호(성수동1가, FORHU) - 영업소 : 서울시 성동구 광나루로 275(세신빌딩 3층 315-22호 송정동)
- 사업자번호조회
- 통신판매업신고 제2012-서울성동0616
건강기능식품판매업 제2015-0281645 (영등포)
-
- SNS
다이어트신에서 제공하는 모든 콘텐츠의 저작권은 제공처 또는 다이어트신에 있으며, 이를 무단 이용 및 재배포하는 경우 저작권법 등에 따라 법적책임을 질 수 있습니다
사진 첨부
위치보기