다이어트 일기
03월 05일 (음식 1268kcal, 운동 560kcal)
해피야
- 2016.03.05 13:04
- 56
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아침식사 : 555kcal (43.77%)
| 현미콩밥 (1공기, 110g) | 168kcal |
| 두부 (1회분, 120g) | 94kcal |
| 코다리 (1회분, 70g) | 75kcal |
| 냉이나물 (1소접시, 93g) | 65kcal |
| 종근당오메가3 (1낱개, 3g) | 20kcal |
| 사과 (1회분, 220g) | 125kcal |
| 카누 콜롬비아블렌드마일드로스트 아메리카노 (2포, 5g) | 8kcal |
점심식사 : 449kcal (35.41%)
| 현미밥 (1공기, 106g) | 162kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 120g) | 130kcal |
| 청양고추 (2개, 17g) | 10kcal |
| 고사리볶음 (1소접시, 132g) | 106kcal |
| 무말랭이 (1소접시, 30g) | 41kcal |
저녁식사 : 264kcal (20.82%)
| 곤약 (1소접시, 200g) | 18kcal |
| 열무 (1회분, 110g) | 12kcal |
| 냉면육수 (1인분, 442g) | 30kcal |
| 훈제계란(구운계란) (1개, 50g) | 76kcal |
| 계란 흰자 (1개, 32g) | 17kcal |
| 딸기 (1개, 120g) | 30kcal |
| 콜라비 (1회분, 300g) | 81kcal |
운동 : 560kcal
| 데드리프트 (70분) | 560kcal |
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