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전고구마 하루에 두개먹어요 점심용 저녁용으로 ㅠ 아침엔 사과먹고 점심엔 고구마큰거하나 요플레하나 먹고 저녁에 고구마 작은거 하나먹어요
전 고구마 100g한개정도 아침대용으러먹고잇어욤
탄수화물이고 적당한크기가 200칼로리라고생각하시고
탄수화물하루비율생각하셔서 드셔요~~^^
전 하루 600그램 먹었어요 ㅎㅎ 많이 먹으면 안찌는 음식이 어딨겠어요 ㅎㅎ 저는 고구마하고 닭가슴살만 먹어서 다이어트했는데 저 살쪄보이나요?.. ㅎㅎ;;;
고구마 도 살쪄요
식사대신에 1개 정도만 먹어야 겠드라고요