다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
근육량 고민
혜자씌
- 2022.03.15 11:17
- 45
- 2
무슨운동을 해야 근육량이 늘까요??ㅠㅠ
집에서 홈트하니 근육량이 안늘어요 답변 부탁드려요
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저는 아령(5kg x 2개) 양손에 들고
버터플라이(?)인가 뭔가 그...
그거해줍니다. 16회 정도하고요.
허벅지는 스쿼트 16회정도...
등근육과 허벅지근육이 제일 넓어서
조금만 운동해도 근량이 쭉쭉 늘어납니다...^^
근량 증가분이 수목금 3일간 30분씩 아령하니 이렇게 늘어났습니다.