다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
몸무게가 변화가 없어요 ㅠㅠ
Mi2mi2mi2
- 2022.03.10 10:57
- 148
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지금 하루 두시간씩 운동하고 식단도 완벽히는 아니지만 자제해서 먹고 있는데 20일 넘도록 몸무게 변화가 없어요 ㅠㅠ 뭐 잘못하고 있는걸까요?
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체중측정을 두번해 보셔요.
운동전 체중측정, 운동후 체중측정
오늘의 운동전체중 - 어제운동후체중 하시면~ 내가 먹은량이고요.
오늘 운동후체중 - 운종후체중 하시면~ 소모량이 나옵니다.
두개를 비교하셔서 먹은량 < 소모량 이면 체중이 줄어듭니다.
반대면~ 찌는거고요.
같으면~ 정체기고요.