자유게시판
다이어트 시작하는 군인인데 꿀팁 좀 주세요.
군취돼
- 2022.03.01 19:27
- 112
- 1
내일부터 다이어트 시작하는 군인인데
혹시 군인이거나 이셨던분들 꿀팁 있을까요?
결식이 안되다보니 식잔조절이 힘들거 같습니다.
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3시세끼다드시되 밥양조금덜어달라하시고
아침구보 저녁구보필수 운동은구보하시고한달뒤에살좀빠졋다싶으면 근력위주로하세요첨부터무리하지말고
구보해도시간정해두시고하시고
웨이트도똑같이갯수늘려가는식으로꾸준히하시면되세요