다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
다이어트 고수님들 질문요..
라우라우2
- 2022.02.24 12:57
- 77
- 3
어디서 들은 이야기라.. 정확하지 않을 수 있지만..
밥 먹을 때 밥 양은 줄이고 차라리 반찬을 먹으면 살이 덜 찐다던데.. 맞나요?
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^^제가 그렇게 먹고 있어요...
예전에는 숟가락+젓가락 으로 먹었었는데요.
지금은 젓가락으로 밥알세듯이 먹습니다.
반찬을 미리 먹고 밥을 먹는식으로
짜거나 매울때 밥알로 약화시키는 식으로요...
평상시보다 밥 절빈만 먹게되네요...^^
음...반은 맞고 반은 아닌거 같아요
탄수화물은 쌀밥이 아닌 복합탄수화물 위주로 바꿔주시고 양은 소식하는게 좋긴합니다!
반찬도 영양잡힌 반찬이어야 하고
적당량의 단백질과 지방또한 섭취하시는게 좋다고 알고 있어요!
반찬도 과하면 좋지 않다는거~!!
답변 감사해요🙏