초고도비만 할수있다
1일차
젊은아기엄마
- 2022.02.07 20:23
- 129
- 2
새벽 에너지바 2개
점심 감동란 2개 바나나 반개 두유1개
저녁 감동란 2개 바나나 반개 두유 1개
공복운동 스텝퍼 15분 폼롤러 10분
저녁 운동 스텝퍼 20분 폼롤러 5분
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식사량이 저정도로 유지되세요? 전 요요올까봐 칼로리 1100, 단백질 100 맞추는 중인데 너무 많이 먹는거네요ㅜ
일주일 이상은 못하고 몇일만 했어요ㅠ
요즘은 그래서 탄수화물을 줄이는쪽으로하고 있어요~스텝퍼는 계속 타구요ㅎ
우리 화이팅해요~^^