다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
아침공복유산소
ank11
- 2022.02.04 19:02
- 86
- 2
아침공복유산소 하고계신분 있나요? 유산소 운동으로 운동장 뛰려고하는데 보통 몇km 달려요? 저는 3km도 겨우채우는데...
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8km 정도 달려야 -1kg 정도 빠져요...
^^3km 정도 달리기하시려면~
저녁에 운동하시는걸로 권해봅니다.
아침에 운동하시게 되면~
운동(빼고), 먹고(찌고)를 반복하실거고요.
저녁에 운동하시게 되면~
운동(빼고), 안먹고 그냥 자면~
그 만큼 감량을 다음날까지 유지하실수 있어요.