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다이어트 고민&질문

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

아침공복유산소

다신등급

ank11

 1
  • 2022.02.04 19:02
  • 86
  • 2

아침공복유산소 하고계신분 있나요? 유산소 운동으로 운동장 뛰려고하는데 보통 몇km 달려요? 저는 3km도 겨우채우는데...

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  • 다신
    비드어0 2022.02.04 23:06

    8km 정도 달려야 -1kg 정도 빠져요...

    답글
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  • 다신
    비드어0 2022.06.27 11:34

    ^^3km 정도 달리기하시려면~
    저녁에 운동하시는걸로 권해봅니다.

    아침에 운동하시게 되면~
    운동(빼고), 먹고(찌고)를 반복하실거고요.
    저녁에 운동하시게 되면~
    운동(빼고), 안먹고 그냥 자면~
    그 만큼 감량을 다음날까지 유지하실수 있어요.

    답글
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