비포&애프터
30일 하루 2L물마시기, 아침 스트레칭, 아침먹기, 플랭크 최종후기
은하조
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1
- 2022.01.24 09:13
- 2,679
- 19
물마시기와 플랭크는 2회차,.아침먹기 아침 스트레칭은 1회차입니다.
목표가 주에 1키로씩 감량 하는 것이기에
30일동안 -4kg 감량 되었고
엄청난 변화가 눈에 보이는 것은 아니나 꾸준히 플랭크를 하면서 코어가 잡히는 느낌(?)이 들고 눈뜨고 일어나 스트레칭 후아침 밥을 먹으니 점심까지 잘 버틸 수 있는 효과가 있습니다
물 마시기는 어렵지 않아요
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와최고입니다
저는 물마시는게 제일 어려운듯요^^;
꾸준하게하시는거 멋지세요
대단하세요..
👍👍👍
👍
물마시는거 은근 어렵더라구요 ㅠ
꾸준히 하는게 중요한거 같아요 멋지세요!
꾸준하기 하는거 대단한거 같아용ㅠㅠ
화이팅!!
플랭크 너무 힘들어요ㅠㅠ
한달간 꾸준히 하셨다니 대단해요!ㅎㅎㅎ 앞으로도 응원합니다👍🏻