정말 올만에 방장님 포스팅을 업데허셨네요.
운동할 때 관절통증이 있으면 포즈가 올바르지 않아서 그럴수도...
방장님이 저보다 더 잘 알고 계시겠지만...아래 한번 보셔요.
"
관절염 환자들이 주의해야 할 운동은 조깅, 등산, 계단 오르내리기, 줄넘기 등이며, 일상생활에서 주의할 동작들은 손빨래나 물걸레질을 할 때 쪼그리고 앉는 것, 오래 동안 서있는 것, 양반다리로 앉는 자세 등입니다. 한 예로 쪼그리고 앉아서 생활하는 사람은 서 있을 때 보다 3-8배의 체중이 무릎에 쏠리며, 체중이 5kg늘면 걸을 때는 무릎에 가해지는 부담이 20kg으로, 계단을 오를 때는 35kg으로 4~7배가 증가하게"
이랍니다.
이제 방에 자주 뵐 수 있겠죠?

저랑 같이하면 되겠네요. 저도 식단조절이 연말부터 쭈욱 안되고있어서 걱정입니다~.
화잇팅이욤~.^^

그래도 아주 불량하게 드시지는 않으신 것 같은데요..ㅋㅋ

정말 그래요..운동은 하루만 빼 먹어도 체중에서 금방 티가 나요..😷😢
아침 운동 하면 0.7~8g 빠지고, 저녁운동 하면 또 그만큼 빠지고..안하면 그 담날 그만큼 다시 찌고..
그러니 항상 도돌이표..넘넘 우울하더라구요!!😭😫
집에서 하는 홈트는 이런저런 일이 생기면 못하기 일수고..
이번주는 저는 홍양 시작 전부터 지금까지 기분 업, 다운으로 감정 기복이 심해지면서 운동도 안하고 열심히 먹고만 있어욤..ㅋㅋ
딱~이번주까지는 불량하게 지내고 정말 월욜부터 새로운 계획들과 새로운 맘 가짐으로 다시 시작해 볼려구용~
우리 함께 화이팅 해욤💪😁