다이어트 일기
01월 20일 (음식 1425kcal, 운동 707kcal)
징쥐
- 2022.01.21 10:10
- 18
- 0
- 음식
- 운동
1425/ 1540
707/ 256
성공
(566)
아침식사 : 472kcal (33.12%)
| [통밀당] 통밀식빵 | 233kcal |
| 계란프라이 | 178kcal |
| 슈퍼잼 라즈베리&크랜베리 | 22kcal |
| 콩나물무침 | 38kcal |
| [스타벅스] 오늘의커피 | 1kcal |
오전 간식 : 375kcal (26.32%)
| 닭안심살 | 132kcal |
| [해달음] 광천김 | 20kcal |
| 배추김치 | 6kcal |
| 어묵볶음 | 30kcal |
| 현미밥 | 183kcal |
| 아메리카노 | 4kcal |
점심식사 : 155kcal (10.88%)
| 사과 | 85kcal |
| [매일유업(주)] 골든밀크 | 70kcal |
오후 간식 : 195kcal (13.68%)
| 바나나 | 93kcal |
| 마이프로틴 임팩트웨이프로틴 말차라떼 | 102kcal |
저녁식사 : 228kcal (16.00%)
| 닭안심살 | 110kcal |
| 병아리콩(이집트콩) 삶은것 | 106kcal |
| 양배추 | 12kcal |
운동 : 707kcal
| 헬스 | 302kcal |
| 조깅 달리기 | 105kcal |
| 만보걷기 | 300kcal |
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