다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
복근
ank11
- 2022.01.18 22:14
- 57
- 2
배만 살이 많이찌는데요 헬스랑 식단하고 복근 만들고 싶은데 헬스장에서 어떤 운동을 해야할까요?
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복근은 하루 10회만 윗몸일으키기 하셔도 생깁니다.
그겉에 있는 뱃살이 문제인데요.
이건~ 마사지와 지속적인 단련외에는 빠지지 않네요...ㅠㅠ
뱃살을 일단 빼야하는데 탄수화물류를 적게드셔야 가능해요. 복근운동은 가장 더디게 효과가 나오니 매일 꾸준히 한다고 생각하셔야 되요. 윗몸일으키기, 크런치, 바이시클크런치, 레그레이즈, 시저스킥, 마운틴클라이머 이런운동 좋아요