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다신

3582702 건강한 바디 2022.01.17 07:37
나도 요즘 안먹던 빵이랑 그릭 요거트가 넘 좋아졌엉~^^
난 좋으면 절제가 힘든데 원츄는 항상 절제와 적당히가 잘 되니...그런 모습은 꼭 본받고 싶으당~~😁👍

힘이나는건 확실히 예전에 비해 탄수섭취량이 좀 늘어서 그런거 아닐까??
조금 더 시간이 지나면 몸의 변화도(지금도 완벽하지만) 더 완벽하게 변화된 모습 볼 수 있을꺼 같은데~~^^
항상 부럽고, 보기 좋고~~👍👍
나도 센터에서 할 수 있는 그날이 빨리 왔음~~😁
어제도 넘넘 수고 많았엉~^^

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다신

탄탄원츄 2022.01.17 07:49
내가 6개월 간격으로 식단에 변화를 주는 편인데...작년 6월부터 고단고지 식단 실험실시. 그래서 정제된 탄수를 적게 먹었던 거랴 ㅎㅎ
원래 식단은 탄수 마니 먹었었어 ㅎㅎㅎ정제 된 것보단 비정제 된 탄수위주였지만...과일도 탄수라서 기본 200g였어!
좋게 봐줘서 고마웡. 맨날 먹고 싶은 걸로 먹어서 그런가봐. 음 그건 아닌 것 같고...바디펌프를 하면서 레벨업이 된 것 같애..그리고 운동 후 단백질 보충도 꼬박 해주는 것도 한몫.ㅎㅎㅎ
최근에 내가 넘 원츄하는 등과 복근 롤모델이 생겨서 운동이 더 신이 나는 것 같애 ㅎㅎㅎ
바디도 이번주 같이 팟팅!😊

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