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웨이트2~3번 유산소4~5일
5번이요 빡센건 2~3이고 나머지는 운동방 인증해야되서 2~30분이라도 하려해요
유산소는 매일 하고있고, 웨이트는 3번정도 하고 있어요!
다섯번은 해요!
유산소운동은 매일 1시간씩하고, 근력운동은 주말 제외해서 5일 합니다! 대신 지치지 않는 선에서 적당히? (맞는 운동법인지는 모르겠지만…..)
일주일에 3~4번 정두 해요!