다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
식사 시간이 일정하지않아요...
yubyul496
- 2016.03.04 06:51
- 94
- 4
호텔에서 일하는거 때문에 식사시간이 일정하지가 않아요..ㅠㅠ
행사있으면 8시 넘어서 저녁 먹는경우가 대부분이구요...
그렇다고 저녁을 안먹을수도 없고...
어떻게해야될까요? ㅠㅠ
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17872 네 감사합니다~~~~~^0^
규칙적으로 하는게 좋겠지만 ㅠㅠ
어쩔 수 없으니 그렇게라도 하세요 ~
되도록이면 출근 전에 일어나서 유산소운동 30분 이상하도록 해보세요 ~ 퇴근 후에 하려면 피곤해서 가끔 빠지고 힘드니까 몇개만 하고 그러다보면 실패할거에요 ~ 공복에 유산소운동이 체지방연소에 더 효율적이고 저녁에 운동하는건 수면도 방해 할 수 있고 폭식하게 될 수도 있됴.. 아침 점심을 모두 드신다면 저녁을 양을 조금 줄여보세요 ~ 지방과 탄수화물을 적게..
17872 네 하고있어요 일끝나고 틈틈히요~
운동은 하고 계시나요 ??