• ์ปค๋ฎค๋‹ˆํ‹ฐ
  • ๋‹ค์‹ ์‡ผํ•‘๋ชฐ

๐Ÿฆ• ํ•˜์ฒด ํŠผ์‹ค ํƒˆ์ถœํ•˜์ž(!)

2021. 12. 1..ํ•˜๋ฃจ ๋งˆ๋ฌด๋ฆฌ..

๋‹ค์‹ ๋“ฑ๊ธ‰

๊ฑด๊ฐ•ํ•œ ๋ฐ”๋””

  • 2021.12.01 21:20
  • 18
  • 9

๋‹ค๋“ค ์ž˜ ์ง€๋‚ด์…จ์ฃ ??
์‹œ๊ฐ„์ด ์–ธ์ œ ์ด๋ ‡๊ฒŒ ์ง€๋‚˜๊ฐ„๊ฑด์ง€..
์˜ฌํ•ด๋„ ์ด์ œ ํ•œ๋‹ฌ ๋ฐ–์— ๋‚จ์ง€ ์•Š์•˜๋„ค์šค!!

์ „ ๊ทธ๊ฐ„ ํ•˜๋Š”๊ฑฐ ์—†์ด ์•„์ฃผ ๋ฐ”์˜๊ฒŒ ์ž˜ ์ง€๋‚ด
๊ณ  ์žˆ์—ˆ์–ด์šค~ใ…‹ใ…‹
์‚ฌ์‹ค ์ด๋ฒˆ์ฃผ๊นŒ์ง€ ์‰ด๊นŒ ํ–ˆ๋Š”๋ฐ..
๋„˜ ์‹๋‹จ๋„ ์—‰๋ง์ด๊ณ ..์Šฌ์Šฌ ์šด๋™๋„ ๋•ก๋•ก์ด
๋ฅผ ์น˜๊ณ  ์‹ถ์–ด์ ธ์„œ...
์˜ค๋Š˜๋ถ€ํ„ฐ ์ข€ ๋ถˆ๋Ÿ‰์Šค๋Ÿฐ ์ผ๊ธฐ ์˜ฌ๋ฆฌ๋ฉด์„œ ๋‹ค์‹œ
๋ง˜ ์žก์•„ ๋ณผ๋ ค๊ตฌ์šค...๐Ÿ˜ท๐Ÿ˜…
12์›”์€ ์ข€ ๋ฐ”์˜๋”๋ผ๋„ ์‹๋‹จ๊ณผ ์šด๋™ ์—ด์‹ฌํžˆ
ํ•ด์„œ ๋งŒ์กฑ ํ• ๋งŒํ•œ ๊ฒฐ๊ณผ๋กœ ๋งˆ์นจํ‘œ ์ฐ๊ณ  ์‹ถ๋„ค
์šฉ~~^^

2021. 12.  1..ํ•˜๋ฃจ ๋งˆ๋ฌด๋ฆฌ..

2021. 12.  1..ํ•˜๋ฃจ ๋งˆ๋ฌด๋ฆฌ..

์˜ค๋Š˜์€ ๋ƒ‰ํ„ธ ํ•˜๋ฉด์„œ ์ด๊ฒƒ์ €๊ฒƒ ๋จน๋Š๋ผ ์‹๋‹จ
์ด ์ „์ฒด์ ์œผ๋กœ ๋‹ค ์˜ค๋ฒ„๋˜๋ฒ„๋ ธ๋„ค์šค..ใ…‹ใ…‹
(์›๋ž˜๋„ ํ•ญ์ƒ ์‹๋‹จ ์นผ์ด ๋†’๊ธดํ–ˆ์ง€๋งŒ~^^)
๋‚ผ๋ถ€ํ„ฐ๋Š” ์‹๋‹จ์„ ์กฐ๊ธˆ ๋” ์‹ ๊ฒฝ ์จ์„œ ์ฑ™๊ฒจ
๋จน๋„๋ก ๋…ธ๋ ฅํ•˜๊ณ , ์ฒด์ค‘๋„ ๋‹ค์‹œ ์ฒดํฌ ํ•˜๋„
๋ก ํ•ด์•ผ๊ฒ ์–ด์šค~๐Ÿ˜
์˜ค๋Š˜์€ ๊ธ‰ ๊ท€์ฐจ๋‹ˆ์ฆ˜ ๋ฐœ๋™์œผ๋กœ ์ €๋… ์šด๋™์€
ํŒจ์Šค ํ–ˆ๋Š”๋ฐ...
๋‚ผ๋ถ€ํ„ฐ๋Š” ์šด๋™๋„ ๋‹ค์‹œ ์—ด์‹ฌํžˆ ํ•˜๋Š”๊ฑธ๋กœ~

๊ฐ‘์ž๊ธฐ ์ถ”์šด ๋‚ ์”จ ๋‹ค๋“ค ๊ฑด๊ฐ• ์กฐ์‹ฌํ•˜์‹œ๊ณ ,
์˜ค๋Š˜๋„ ์ˆ˜๊ณ  ๋งŽ์œผ์…จ์Šต๋‹ˆ๋‹น~๐Ÿ˜๐Ÿ˜‰

๊ธ€์“ฐ๊ธฐ ๋ชฉ๋ก

๋Œ“๊ธ€์“ฐ๊ธฐ

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์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    ํƒ„ํƒ„์›์ธ„ 2021.12.02 17:59

    ์•„๋‹ˆ ์–ด์ œ ๋‹จ ์ œ ๋‹ต๊ธ€์ด...ใ…œใ…œ.
    ์›ฐ์ปด๋ฐฐ์š”! ๋ฐ”๋””๋‹˜์„ ๋‹ค์‹œ ๋ตˆ์–ด์„œ ๋„˜ ์ข‹์•„์š”!
    ์ผ์ง€ ๋ถˆ๋Ÿ‰์Šค๋Ÿฝ์ง€ ์•Š์•„์š”! ์ €๋„ ์š”์ฆ˜ 1800๋Œ€ ์‹๋‹จ์ด ๋งŽ์•„์š” ใ…Žใ…Žใ…Ž์•„๋ฌด๋ž˜๋„ ๋””๋ฐฉ ์„ญ์ทจ๊ฐ€ ๋†’์•„์„œ ์–ด์ฉ” ์ˆ˜ ์–ด๋ตค๋Š” ๊ฒƒ ๊ฐ™์• ์š” ใ…Žใ…Ž

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    ๊ฑด๊ฐ•ํ•œ ๋ฐ”๋”” 2021.12.02 18:44

    ใ…‹ใ…‹ใ…‹...๋ฐ˜๊ฐ‘๊ฒŒ ๋งž์•„์ฃผ์…”์„œ ๋„˜ ๊ฐ์‚ฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹น~^^
    12์›”์€ ๋ง˜ ๋‹ค์žก๊ณ  ์—ด์‹ฌํžˆ ํ•ด๋ณผ๋ ค๊ณ  ๊ณ„ํš์€ ์„ธ์› ์ง€๋งŒ ์‹ค์ฒœ์ด ์ž˜ ๋ ์ง€๋Š” ๋ชจ๋ฅด๊ฒ ์–ด์šค!!๐Ÿ˜ท๐Ÿ˜…
    ๊ทธ๋ž˜๋„ ์‹œ์ž‘์ด ๋ฐ˜์ด๋‹ค ์ƒ๊ฐํ•˜๊ณ ..์—ด์‹ฌํžˆ ํ•ด ๋ณผ๋ ค๊ตฌ์šค~^^

    ํ™•์‹คํžˆ ์Šคํ”ผ๋‹ ํƒˆ๋•Œ ๋ณด๋‹ค๋Š” ๋Ÿฐ๋‹์€ ์นผ๋กœ๋ฆฌ ์†Œ๋น„๋„ ์ ๊ณ , ๋•€๋„ ์ ๊ฒŒ ๋‚˜๋‹ˆ..
    ๋ญ”๊ฐ€ ๋Š๋‚Œ์ ์œผ๋กœ ์šด๋™ ์งˆ์ด ๋–จ์–ด์ง€๋Š” ๊ฒƒ ๊ฐ™์€..๊ทธ๋ž˜์„œ ์‚ด์ง ํ•˜๊ธฐ ์‹ซ์–ด์งˆ๋ ค ํ•ด์„œ ๊ทธ๋Ÿผ ์•„์˜ˆ ์šด๋™์˜ ๋ˆ์„ ๋†“์•„ ๋ฒ„๋ฆด๊บผ ๊ฐ™์•„ ๊ทธ๋ฃน๋ฐฉ์— ๋‹ค์‹œ ๊ธฐ์žฌํ•˜๊ธฐ ์‹œ์ž‘ํ–ˆ์–ด์šค~๐Ÿ˜
    ํ•œํ•ด์˜ ๋งˆ๋ฌด๋ฆฌ๋Š” ๋งŒ์กฑํ•  ์ˆ˜ ์žˆ๊ฒŒ ์žฅ์‹ํ•˜๊ณ  ์‹ถ๋„ค์šค!!!
    ๋น„๋ก ํ™ˆํŠธ์ง€๋งŒ ๊ทธ๋ž˜๋„ ๋‹ค์‹œ ํ•œ๋ฒˆ ํž˜๋‚ด์„œ ํ™งํŒ…ํ•ด ๋ณด๊ฒ ์Šต๋‹ˆ๋‹น~๐Ÿ˜

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    ํƒ„ํƒ„์›์ธ„ 2021.12.02 18:57

    ๊ฑด๊ฐ•ํ•œ ๋ฐ”๋”” ์ €๋Š” ์Šคํ…ํผ๋จธ์‹ ์œผ๋กœ ํž™.๋ณต๊ทผ&์ฒด์ŠคํŠธ๋”ฅ ๊นŒ์ง€ 3์ธ1 ๋‹ค ํ•ด๊ฒฐํ•ด์„œ ์žผ๋‚˜์š”.
    ๋ฐ”๋””๋‹˜๋„ ๋Ÿฌ๋‹๋จธ์‹  ์œผ๋กœ ๋‹ค์–‘ํ•œ ๋™์ž‘์„ ์‘์šฉํ•ด์„œ ํ•˜์‹œ๋ฉด ์žผ๋‚ ๊ฑฐ์—์š”. ๋Ÿฐ์ง€ ๋™์ž‘์œผ๋กœ ํ•˜์…”๋„ ๋˜...์ €๋Š” ์šด๋™ํ•ด๋„ ๋•€์ด ์ •๋ง ์ ๊ฒŒ ๋‚˜์š”. ๊ทธ๋ ‡๋‹ค๊ณ  ์—ด์šด ์•ˆํ•œ ๊ฑด ์•„๋‹ˆ์—์šฉ. ํ•˜๋Š” ๊ฒŒ ์ค‘์š”ํ•˜๋‹ˆ ๊ณ„์† ํŒŸํŒ…์š”!

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    ๋ณด๋ˆํƒ„ํƒ„ 2021.12.02 09:28

    ๊ฑด๊ฐ•ํ•œ ๋ฐ”๋””๋‹˜ ์ ์‹ฌ๋ฉ”๋‰ด ๋ง›์žˆ์–ด๋ณด์—ฌ์š”~
    ์ €๋„ ๋งจ๋‚  ๋ถˆ๋Ÿ‰ํ•˜๋‹ค๊ฐ€ ๋ฐ˜์„ฑ๋ชจ๋“œ์ฆน์ž…๋‹ˆ๋‹ค.
    ์ถ”์šด ๋‚ ์”จ ๊ฐ๊ธฐ์กฐ์‹ฌํ•˜์„ธ์š” ~~

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    ๊ฑด๊ฐ•ํ•œ ๋ฐ”๋”” 2021.12.02 10:43

    ์ถ”์šด๋‚ ์”จ์— ๊ตญ๋ฌผ์ด ๋„˜ ๋•ก๊ฒจ์„œ..์ด๋Ÿฐ๋‚  ๊ฐ์ข… ์•ผ์ฑ„ ๋ณถ์•„์„œ ์ปต๋ˆ„๋“ค ํ•˜๋‚˜ ๋จน์Œ~๐Ÿ‘๐Ÿ‘
    ๊ฐ„๋งŒ์— ํ˜ผ์ž ์—ฌ์œ ์žˆ๋Š” ์ ์‹ฌ์— ์ข‹์•„ํ•˜๋Š” ๊ตญ๋ฌผ ์Œ์‹ ๋จน์œผ๋‹ˆ ๋„˜ ํ–‰๋ณตํ•˜๋”๋ผ๊ตฌ์šค~^^

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    ๊ถ๋””์‹คํ™”๋ƒ 2021.12.01 23:13

    ๊ฑด๊ฐ•๋ฐ”๋””๋‹˜ ๊ฑด๊ฐ• ์กฐ์‹ฌํ•˜์‹œ๊ตฌ, ์šฐ๋ฆฌ ๊ผญ 12์›”์€ ํ™”์ดํŒ… ํ•ด์˜ค. ์ „ ๊ณต์‹ ๋ชจ์ž„ ์™ธ์—๋Š” ์ง„์งœ์ง„์งœ ๋ชจ์ž„ ์•ˆ๋‚˜๊ฐ€๊ตฌ ์•ˆ ๋จน์„ ๋„์—์š”

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    ๊ฑด๊ฐ•ํ•œ ๋ฐ”๋”” 2021.12.02 10:46

    ์ €๋„ ์˜ฌ 12์›”์€ ์›๋ž˜ ์ฒด์ค‘ ๋‹ค์‹œ ๋งŒ๋“ค๊ธฐ ๋„์ „์ด์šค~^^
    2021๋…„ ๋งˆ๋ฌด๋ฆฌ ์ข‹๊ฒŒ ์žฅ์‹ํ•˜๊ณ  ์‹ถ๋„ค์šค!!
    ๊ฐ™์ด ํ™”์ดํŒ…ํ•ด์šฉ~~๐Ÿ˜๐Ÿ˜‰

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    ๊ถ๋””์‹คํ™”๋ƒ 2021.12.01 23:13

    ์•„์ด๊ณ  !! ๊ฑด๊ฐ• ๋ฐ”๋””๋ฐˆ ๋„˜๋‚˜ ๋ฐ˜๊ฐ‘์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ „ ์–ด์ œ ์ˆ  ๋งˆ์…จ์–ด์˜ค. ์ˆ  ๋งˆ์‹œ๋Š” ๊ฑฐ ์ œ๊ฐ€ ๋ณ„๋กœ ์•ˆ ์ข‹์•„ํ•˜๊ณ  ์ฝ”๋กœ๋‚˜๋„ ๋ฌด์„œ์šด๋ฐ.., ์ถœ์žฅ ๋‚˜๊ฐ”๋Š”๋ฐ, ์ง์žฅ ๋™๋ฃŒ๋“ค์ด ๋‚ฎ๋ถ€ํ„ฐ ํ•œ์ž”ํ•˜์žฌ์„œ ๋ช‡๋ช…์ด์„œ๋งŒ ์กฐ์ดํ•˜๊ฒŒ ๋งˆ์…จ์Šต๋‹ˆ๋‹ค

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    ๊ฑด๊ฐ•ํ•œ ๋ฐ”๋”” 2021.12.02 10:44

    ์ €๋Š” ์ˆ ์„ ๋ชป ๋งˆ์‹œ๋Š” ์ผ์ธ์ด๋ผ..๊ทธ๋ž˜๋„ ๊ฐ€๋”์€ ๊ทธ๋Ÿฐ ๋ถ„์œ„๊ธฐ ์ข‹์•„ ๋ณด์—ฌ ๋ถ€๋Ÿฌ์šธ๋•Œ๋„ ์žˆ๊ธดํ•˜๋˜๋ฐ..^^
    ์š”์ฆ˜์€ ์ฝ”์‹œ๊ตญ์ด๋ผ ์˜คํžˆ๋ ค ๋ชป ๋งˆ์…”์„œ ์ข‹์€ ๋ถ€๋ถ„๋„ ์žˆ๋‹ค ์‹ถ๊ธดํ•ด์šค~^^

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
์ด์ „๊ธ€

12์›” 01์ผ( ์ €๋…์‹์‚ฌ 50kcal)

2021.12.01 ์กฐํšŒ์ˆ˜ : 7
๋‹ค์Œ๊ธ€

30์ผ ๋ณต๊ทผ ๋งŒ๋“ค๊ธฐ 1์ผ์ฐจ ์„ฑ๊ณต!

2021.12.01 ์กฐํšŒ์ˆ˜ : 4
์ œํœด ๋ฌธ์˜

์•„๋ž˜ ์ด๋ฉ”์ผ ์ฃผ์†Œ๋กœ ์—ฐ๋ฝ์ฃผ์‹œ๋ฉด
๋น ๋ฅธ ์‹œ์ผ๋‚ด์— ํšŒ์‹ ๋“œ๋ฆฌ๋„๋ก ํ•˜๊ฒ ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

๋‹ด๋‹น์ž : diet365@funnym.co.kr

๊ฐ์‚ฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

ํ™•์ธ
๋‹ซ๊ธฐ
์‚ฌ์ง„ ์ฒจ๋ถ€
์ฐพ์•„๋ณด๊ธฐ

๋“ฑ๋ก ๊ฐ€๋Šฅํ•œ ํŒŒ์ผ ํ™•์žฅ์ž๋Š” jpg, gif, png ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

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๋‹ซ๊ธฐ
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๋ฌธ์ œ๊ฐ€ ์žˆ๊ฑฐ๋‚˜ ๋ฌธ์˜ ์‚ฌํ•ญ์ด
์žˆ์œผ์‹œ๋ฉด ์•„๋ž˜์˜ ์ฃผ์†Œ๋กœ
๋ฌธ์˜ํ•˜์‹œ๊ธฐ ๋ฐ”๋ž๋‹ˆ๋‹ค.

๊ณ ๊ฐ ์ง€์› : diet365@funnym.co.kr

๊ฐ์‚ฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

ํ™•์ธ
๋‹ซ๊ธฐ
์œ„์น˜๋ณด๊ธฐ
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