다이어트 일기
다이어트 일주일 경과..@
날름날름e
- 2021.11.24 13:21
- 74
- 1
안녕하세요 다이어트 시작한지 1주일정도 되었습니다
1주일 정도 -3키로가 빠졌는데
지난번 인바디 검사결과에비해
체지방은 거의 그대로 이고
골근력쪽만 -2.1키로빠졌는데 근력운동해야겠어요ㅜ
키 188.5
현재 몸무게 102.1[시작 105.7]
하루평균 섭취 칼로리 945칼로리
탄수화물 40% 지방 단백질 30%
수준으로먹고있습니다
운동소비칼로리 250칼로리로
무리하게 운동은하고 있지 않는 상황입니다
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와~
일주일만에 3.6킬로정도나 빠졌네요. 대단하십니다. 축하합니다.
화이팅~