• ์ปค๋ฎค๋‹ˆํ‹ฐ
  • ๋‹ค์‹ ์‡ผํ•‘๋ชฐ

๐Ÿฆ• ํ•˜์ฒด ํŠผ์‹ค ํƒˆ์ถœํ•˜์ž(!)

ํ™” ์‹์šด ์ˆ˜ ๊ณต์ฒด

๋‹ค์‹ ๋“ฑ๊ธ‰

๊ถ๋””์‹คํ™”๋ƒ

1
  • 2021.11.17 08:32
  • 40
  • 11

ํ™” ์‹์šด ์ˆ˜ ๊ณต์ฒด

์ดํ‹€๊ฐ„ ๋ผ๋–ผ๋ฅ˜์—๋‹ค๊ฐ€ ๋‹ฌ๊ตฌ๋ฆฌ ๋“ฑ ๋จน๊ณ  ์•‰์•„ ์žˆ๊ธฐ๋งŒ ํ•˜๊ณ  ์šด๋™์„ ์•ˆํ–ˆ๋”๋‹ˆ ๊ณต์ฒด๋Š” ๊ทธ๋Ÿญ์ €๋Ÿญ์ธ๋ฐ, ์ฒด์ง€๋ฐฉ์ด ํ›Œ์ฉโ€ฆ
์˜ค๋Š˜ ์•„์ง ๋ชจ๋‹๋˜ฅ์„ ๋ชปํ•ด์„œ ๋” ๋†’๊ฒŒ ๋‚˜์˜ค๋Š” ๊ฒƒ ๊ฐ™๊ธฐ๋‘ ํ•œ๋ฐ, ๋ฌด๋ฆŽ ์œ„๊ฐ€ ํ† ์‹คํ•œ ๊ฑฐ ๋ณด๋‹ˆโ€ฆ
๋“ฑ ๋„ˆ๋ฌด ์•„ํ”„๊ณ  ์–‘์ชฝ ๊ฒจ๋“œ๋ž‘์ด๋„ ์‘ค์‹œ๊ณ  ์ฃฝ์„ ๋ง›โ€ฆ
์˜ค๋Š˜์€ ์ผ์ฐ ๋งˆ์น˜๊ณ  ๊ผญ ์šด๋™ํ•˜๊ฒ ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

๋‹ค๋“ค ํ™”์ดํŒ… ํ•˜์…”์š”

๊ธ€์“ฐ๊ธฐ ๋ชฉ๋ก

๋Œ“๊ธ€์“ฐ๊ธฐ

|
์ž…๋ ฅ
  • ์ •์„
    ์•ผ์‹ํƒˆ์ถœ 2021.11.18 11:36

    ์‚ด๊ธฐ์œ„ํ•ด ์šด๋™ํ•œ๋‹ค๋Š” ๋ง^^ ์˜ค๋Š˜ ๋ชธ ์ข€ ํ’€์œผ์…จ์œผ๋ ค๋‚˜์š”.. ๋‚ ์ด ์ถ”์›Œ์ง€๋‹ˆ ์›€์ถ”๋Ÿฌ๋“ค๊ณ  ๋ชธ์ด ๋” ๋งŒ๊ทผ์ด ๋˜๊ฐ€๋Š”๊ฒƒ ๊ฐ™์•„์š”๐Ÿ˜… ์ŠคํŠธ๋ ˆ์นญ์ด๋ผ๋„ ์ž์ฃผ ํ•ด์•ผํ• ๊ฒƒ ๊ฐ™์•„์š”^^ ์˜ค๋Š˜๋„ ํ™”์ด๋ง์ž…๋‹ˆ๋‹ค

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    ๊ถ๋””์‹คํ™”๋ƒ 2021.11.18 19:51

    ํ•˜ํ•˜ํ•˜ ํ•˜ํ•˜ํ•˜ํ•˜ ์‚ฌ์‹ค ์–ด์ œ๋„ 9์‹œ๊นŒ์ง€ ๋…ธํŠธ๋ถ ํ–ˆ์–ด์š”. ์˜ค๋Š˜์€ ์ดˆ์ฝ”๊ณต์ฐจ ์ดˆ์ฝ”๋ณผ ์ดˆ์ฝ”๋ณผ2 ์นด์นด์˜ค ์š”ํ”Œ๋ ˆ ๋“ฑ๋“ฑ ์ดˆ์ฝ”๋ฅผ ํก์ž…ํ–ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹คโ€ฆ

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ์ •์„
    ์•ผ์‹ํƒˆ์ถœ 2021.11.18 11:36

    ์‚ด๊ธฐ์œ„ํ•ด ์šด๋™ํ•œ๋‹ค๋Š” ๋ง^^ ์˜ค๋Š˜ ๋ชธ ์ข€ ํ’€์œผ์…จ์œผ๋ ค๋‚˜์š”.. ๋‚ ์ด ์ถ”์›Œ์ง€๋‹ˆ ์›€์ถ”๋Ÿฌ๋“ค๊ณ  ๋ชธ์ด ๋” ๋งŒ๊ทผ์ด ๋˜๊ฐ€๋Š”๊ฒƒ ๊ฐ™์•„์š”๐Ÿ˜… ์ŠคํŠธ๋ ˆ์นญ์ด๋ผ๋„ ์ž์ฃผ ํ•ด์•ผํ• ๊ฒƒ ๊ฐ™์•„์š”^^ ์˜ค๋Š˜๋„ ํ™”์ด๋ง์ž…๋‹ˆ๋‹ค

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    ํƒ„ํƒ„์›์ธ„ 2021.11.18 01:05

    ์ฒด์ง€๋ฐฉ์ด ์–ด๋–ค ์‚ฌ์ง„์ด์—์š”? 22.2%์š”? ๊ทธ๋Ÿผ ์ฒด์ง€๋ฐฉ๋Ÿ‰์ด 12ํ‚ค๋กœ์ธ๊ฐ€์š”? ๊ทผ์œก๋Ÿ‰์ด ๋น ์ง€๋ฉด์„œ ์ฒด์ง€๋ฐฉ์œผ๋กœ ์ฒด์›Œ์ง„ ๊ฑด๊ฐ€์š”? ๐Ÿค”

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    ๊ถ๋””์‹คํ™”๋ƒ 2021.11.18 06:15

    ์ฒด์ง€๋ฐฉ์€ ๊ทธ๋ƒฅ ๊ณ„์† ๋‹ฌ๊ตฌ๋ฆฌ ๋จน์–ด๋Œ€์„œ ์ช˜๊ฒ ์ฃต? ๊ทผ์œก์€ ๊ทธ๋ƒฅ ํ•˜๋„ ๊ฐ€๋งŒํžˆ ์žˆ์œผ๋‹ˆ ์ ˆ๋กœ ๋น ์กŒ๊ตฌ

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    ํ”„๋ฆฌ์Šคํƒˆ 2021.11.17 22:08

    ์˜ค๋Š˜์€ ์šด๋™ ์„ฑ๊ณตํ–ˆ๋‚˜์š”~. ํŒŒ์ž‡ํŒ…์ž…๋‹ˆ๋‹ค~.^^

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    ๊ถŒ์Šคํฌ์•ผ 2021.11.17 18:15

    ํ™”์ดํŒ…~~
    ์˜ค๋Š˜์˜ ์šด๋™์„ ์‘์›ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค~^^!!!!
    ์ €๋„ ์š”์ฆ˜ ์ž๊พธ ๊ฐ„์‹๋จน์–ด ํฐ์ผ์ด๋„ค์š”.ใ…‹

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    ๊ฑด๊ฐ•ํ•œ ๋ฐ”๋”” 2021.11.17 08:57

    ์š”์ฆ˜์€ ์ƒˆ๋กœ์šด ์ผ์— ์ ์‘์ค‘์ด์‹œ๋ผ..์•„๋ฌด๋ž˜๋„ ์šด๋™์„ ํ•ด์•ผํ•œ๋‹ค๋Š” ์ŠคํŠธ๋ ˆ์Šค๋„ ๋งŒ๋งŒ์น˜ ์•Š์„๊บผ ๊ฐ™์•„์šค!!
    ๋‹ค๋ฅธ๊ฑด ๋ชฐ๋ผ๋„ ์•„์นจ..์ €๋… ํผ๋กค๋Ÿฌ ์ŠคํŠธ๋ ˆ์ง• 10๋ถ„์”ฉ๋งŒ์ด๋ผ๋„ ํ•ด์ฃผ์‹œ๋ฉด ์–ด๋–จ๊นŒ์‹ถ์–ด์šค!!
    ์˜ค๋Š˜ ํ•˜๋ฃจ๋„ ํ™œ๊ธฐ์ฐจ๊ฒŒ ํ™”์ดํŒ…ํ•˜์„ธ์šฉ~๐Ÿ˜๐Ÿ˜‰

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    ๊ถ๋””์‹คํ™”๋ƒ 2021.11.17 08:58

    ใ…Ž ๋‹ค์ด์–ดํŠธ ๋ฌธ์ œ๋ณด๋‹ค ์šด๋™ ๊ณ„์† ์•ˆํ•˜๋ฉด ๋ชธ ๊ณ ์žฅ ๋‚˜์„œ ์ฃฝ์„ ๊บผ ๊ฐ™์•„์„œ์š”;; ใ…Žใ…Ž ๋“ฑ์ด ์ชผ๊ทธ๋ผ ๋“ค๊ณ  ์žˆ์–ด์š”

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    ๋ณด๋ˆํƒ„ํƒ„ 2021.11.17 08:49

    ๋ผ๋–ผ โค ~
    ๋จน์€์ง€ ์˜ค๋ž˜๋˜์—ˆ๋„ค์š”
    ์˜ค๋Š˜์€ ์–ด๋–ค๋ชจ์–‘์ผ๊นŒ ๊ธฐ๋Œ€ํ•˜๋ฉฐ ๊ธฐ๋‹ค๋ ธ๋˜ ๊ธฐ์–ต์ด ๋‚ฉ๋‹ˆ๋‹ค.
    ๋“ฑ์ด์‘ค์‹œ๊ณ  ์•„ํŒŒ๋ณด๋‹ˆ(์ฃผ๋ง์ถœ์‚ฌ)
    ์ฃฝ์„๋ง› ๋งž๋”๋ผ๊ตฌ์š” ์–ดํœด
    ์ €์ž…์š•ํ•˜๊ณ  ํผํ”Œ๋Ÿฌ ๋ฌธ๋Œ€๊ณ  ๋‚จํŽธ์ด ์ฃผ๋ฌผ๋Ÿฌ์ค˜๋„ ์•ˆ์‹œ์›
    ๋งˆ์‚ฌ์ง€ ๋ฐ›๊ณ  ์‹ถ์€๊ฑฐ ์ฐธ๊ณ  ๊ทผ์œก์ด์™„์ œ ํ•˜๋‚˜ ์ฒ˜๋ฐฉ๋ฐ›์•„๋จน์—ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค
    ์–ด๊นจ๊ฐ€๊ตณ์œผ๋‹ˆ ๋จธ๋ฆฌ๊นŒ์ง€ ์•„ํŒŒ์„œ์š”
    ํ•œ๊ฒฐ ๋‚˜์•„์กŒ์–ด์š” ^^
    ๊ทธ ํ†ต์ฆ์€ ์–ด๋”” ๋ฒ„๋ฆด๊ณณ ์—†๋‚˜
    ์ž๊พธ ์šธ๋ฆฌ๋”๋‹˜ ํž˜๋“ค๊ฒŒํ•˜๋„ค...

    ์˜ค๋Š˜ ํ™”์ดํŒ…์ž…๋‹ˆ๋‹ค!!!

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
์ด์ „๊ธ€

๋งŒ๋ณด๊ธฐ ๊ฑธ์Œ์ˆ˜

2021.11.17 ์กฐํšŒ์ˆ˜ : 30
๋‹ค์Œ๊ธ€

11์›” 17์ผ( ์šด๋™ 204kcal)

2021.11.17 ์กฐํšŒ์ˆ˜ : 4
์ œํœด ๋ฌธ์˜

์•„๋ž˜ ์ด๋ฉ”์ผ ์ฃผ์†Œ๋กœ ์—ฐ๋ฝ์ฃผ์‹œ๋ฉด
๋น ๋ฅธ ์‹œ์ผ๋‚ด์— ํšŒ์‹ ๋“œ๋ฆฌ๋„๋ก ํ•˜๊ฒ ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

๋‹ด๋‹น์ž : diet365@funnym.co.kr

๊ฐ์‚ฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

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์‚ฌ์ง„ ์ฒจ๋ถ€
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๋ฌธ์˜ํ•˜์‹œ๊ธฐ ๋ฐ”๋ž๋‹ˆ๋‹ค.

๊ณ ๊ฐ ์ง€์› : diet365@funnym.co.kr

๊ฐ์‚ฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

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