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  • ๋‹ค์‹ ์‡ผํ•‘๋ชฐ

๐Ÿฆ• ํ•˜์ฒด ํŠผ์‹ค ํƒˆ์ถœํ•˜์ž(!)

11.9.ํ™”.์‹๋‹จ.์šด๋™.

๋‹ค์‹ ๋“ฑ๊ธ‰

ํ”„๋ฆฌ์Šคํƒˆ

1 1 1 4 4 9 10 2 3 3 8 1 1 4 9
  • 2021.11.09 17:58
  • 35
  • 10

์šด๋™์€ ํ”Œ๋ผ์ž‰ ํ–ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์˜คํ›„์— ์–ด๋จธ๋‹˜์ด ๋ณด๋‚ด์ฃผ์‹  ๊น€์žฅ๊น€์น˜๊ฐ€ ๋„์ฐฉํ•ด์„œ ๊ณ ๊ตฌ๋งˆ๋ž‘ ๋ƒ ๋ƒ ๋จน๊ณ  ๋˜ ๊ณ ๊ตฌ๋งˆ๋ž‘ ๋ฌด๋ž‘ ๊ณค์•ฝ๋„ฃ์–ด ์กฐ๋ฆผํ•ด์„œ ๋ฐฐ๋นต๋นตํ•˜๊ฒŒ ๋จน์—ˆ๋„ค์š”.ใ…‹ใ…‹ใ…‹

์ €๋…์— ๋ณผ์ผ์žˆ์–ด ๋‚˜๊ฐ”๋‹ค์™€์„œ ํ˜น์‹œ ๋ฐฐ๊ณ ํ”„๋ฉด ์˜ค๋Š˜ ๋‹จ๋ฐฑ์งˆ์„ญ์ทจ๊ฐ€ ์ข€๋ถ€์กฑํ•˜๋‹ˆ ์‰์ดํฌํƒ€๋จน์œผ๋ ค๊ณ  ํ•˜๊ณ ์žˆ์–ด์š”~.
์„ญ์ทจ์นผ๋กœ๋ฆฌ๋Š” ์˜ฌ๋ผ๊ฐ€๊ฒ ์ง€๋งŒ ์•„๋งˆ ์ฑ™๊ฒจ๋จน์„๊ฒƒ ๊ฐ™์Šต๋‹ˆ๋‹ค~.๐Ÿ˜๐Ÿ˜๐Ÿ˜

11.9.ํ™”.์‹๋‹จ.์šด๋™.

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๊ธ€์“ฐ๊ธฐ ๋ชฉ๋ก

๋Œ“๊ธ€์“ฐ๊ธฐ

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์ž…๋ ฅ
  • ์ •์„
    ์•ผ์‹ํƒˆ์ถœ 2021.11.10 02:25

    ์ƒŒ๋“œ์œ„์น˜๋„ ๋„ˆ๋ฌด ๋ง›๋‚˜๋ณด์ด๊ณ  ๊น€์žฅ๊น€์น˜๋Š” ๋งํ• ๊ฒƒ๋„ ์๋„ค์š” ๐Ÿ‘๐Ÿ‘ ์ €๋„ ์—„๋งˆ๊ฐ€ ๊น€์žฅ ๊น€์น˜ ์ข€ ๋ณด๋‚ด์ค„๊นŒํ•˜์‹œ๋Š”๋ฐ๐Ÿ˜…๐Ÿ˜… ๋ฐฐ์†ก๋น„๊ฐ€ ๋” ๋“œ๋‹ˆ ๊ณ ์ด ์‚ฌ์–‘ํ–ˆ์–ด์š”. ์•….. ๊ทธ๋ฆฌ์šด ์—„๋งˆ๊น€์น˜..

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    ํ”„๋ฆฌ์Šคํƒˆ 2021.11.10 23:19

    ์˜ค์ง•์–ด๋จน๋ฌผ๋นต ์ƒŒ๋“œ์œ„์น˜ ๋ง›๋‚˜์š”~.^^
    ๊น€์žฅ๊น€์น˜ ๋ง›์žˆ์ฃ ~. ์—„๋งˆํ‘œ๋Š” ๋”๋”์šฑ~.โค

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    ํƒ„ํƒ„์›์ธ„ 2021.11.10 00:18

    ์ฐŒ์ฐŒ๋ฝ•! ๋‚˜๋„ ํ”Œ์š” ํ–ˆ์–ด! ์ง‘์—์„œ ์ ์‹ฌ์„ ํฌ๊ธฐํ•˜๊ณ  ๊ฐ”์—ˆ์ง€ ใ…Žใ…Ž

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    ํ”„๋ฆฌ์Šคํƒˆ 2021.11.10 23:18

    ํ”Œ๋ผ์ž‰์˜ ๋งค๋ ฅ์— ๋น ์กŒ๊ตฐ~.^^๐Ÿ‘

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    ๋ผ์˜จ75 2021.11.09 19:06

    ๊น€์žฅ๊น€์น˜๊ฐ€ ์ƒ‰์ด ์ฐธ ์˜ˆ๋ป์š”~ ์ดฅ์ดฅ ์ฐข์–ด์„œ ๊ณ ๊ตฌ๋งˆ์— ์ฒ™ ์–น์–ด๋จน์Œ ๊ฟ€๋ง›์ผ๊ฒƒ๊ฐ™์•„์š”
    ์ €๋Š” ์–ป์–ด๋†“์€๊ฒŒ ์ง„์งœ๋ง›์—†์–ด์„œ ์ž๋™์กฐ์ ˆ๋˜๋Š”์ค‘์ž…ใ„ดใ…ฃ๋‹ค ํ•˜ํ•˜ํ•˜๐Ÿคฃ

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    ํ”„๋ฆฌ์Šคํƒˆ 2021.11.10 23:17

    ๋„ค ๋„ˆ๋ฌด ๋ง›์žˆ์–ด์„œ ๊ณ ๊ตฌ๋งˆ3๊ฐœ๋ž‘ ๊น€์น˜1/4ํฌ๊ธฐ๋Š” ๋จน์—ˆ์–ด์š”~.ใ…‹ใ…‹ใ…‹

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    ๊ถ๋””์‹คํ™”๋ƒ 2021.11.09 18:41

    ๊ทธ๋ž˜๋„ ๋‹ค๋“ค ์—ด์‹ฌํžˆ ํ•˜๊ณ  ๊ณ„์‹œ๋„ค์š”. ๋ฐ˜์„ฑ๋งŒ ๋งค์ผ ํ•˜๊ณ  ๊ฐ‘๋‹ˆ๋‹ค.

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    ํ”„๋ฆฌ์Šคํƒˆ 2021.11.10 23:16

    ์ €๋‘ ์ง€๋‚œ๊ธˆ์šœ๋ถ€ํ„ฐ ์›”์šœ๊นŒ์ง€ ์—ด์‹ฌํžˆ ๋จน์—ˆ๋˜๊ฒƒ ๊ฐ™์•„์š”~. ๊ทธ๋‚˜๋งˆ ์ง€๊ธˆ ํ™”์ˆ˜ ์–‘ํ˜ธํ•œ๊ฒƒ ๊ฐ™์•„์š”~.ใ…‹ใ…‹

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    ๊ฑด๊ฐ•ํ•œ ๋ฐ”๋”” 2021.11.09 18:21

    ์˜ค~~์–ด๋จธ๋‹˜ํ‘œ ๊น€์žฅ๊น€์น˜..๋„˜ ๋ง›๋‚˜ ๋ณด์—ฌ์šฉ~๐Ÿ‘๐Ÿ‘
    ์ €๋„ ์…‹์งธ์ฃผ ๊น€์žฅํ•˜๋Ÿฌ ๊ฐ€์•ผ ํ•˜๋Š”๋ฐ...์•„~๋ฒŒ์จ๋ถ€ํ„ฐ ํž˜๋“œ๋„ค์šค~๐Ÿคช๐Ÿคฃ
    ๋น„๊ฐ€ ๋‚ด๋ฆฌ๊ณ  ๋‚ ์”จ๊ฐ€ ๋„˜ ์ถ”์›Œ์กŒ์–ด์šค~
    ๋”ฐ๋œปํ•˜๊ฒŒ ์ฑ™๊ฒจ ์ž…๊ณ , ๋ณผ ์ผ ์ž˜ ๋ณด๊ณ  ๋“ค์–ด์˜ค์„ธ์šค~^^

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    ํ”„๋ฆฌ์Šคํƒˆ 2021.11.10 23:15

    ๊ทธ๋Ÿฌ๋‹ˆ๊นŒ์š”~. ๋‹ด๊ถˆ์ฃผ์‹œ๋Š”๊ฑฐ ๋จน๋Š”๊ฑด ๋„˜๋„˜์ข‹์€๋ฐ ๋ง์ด์ฃ ~.ใ…‹
    ๋ณผ์ผ๋„ ์ž˜๋ณด๊ณ  ์™”์Šต๋‹ˆ๋‹ค~.^^

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
์ด์ „๊ธ€

11์›” 09์ผ( ์ ์‹ฌ์‹์‚ฌ 583kcal)

2021.11.09 ์กฐํšŒ์ˆ˜ : 28
๋‹ค์Œ๊ธ€

11์›” 09์ผ( ์ €๋…์‹์‚ฌ 60kcal)

2021.11.09 ์กฐํšŒ์ˆ˜ : 34
์ œํœด ๋ฌธ์˜

์•„๋ž˜ ์ด๋ฉ”์ผ ์ฃผ์†Œ๋กœ ์—ฐ๋ฝ์ฃผ์‹œ๋ฉด
๋น ๋ฅธ ์‹œ์ผ๋‚ด์— ํšŒ์‹ ๋“œ๋ฆฌ๋„๋ก ํ•˜๊ฒ ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

๋‹ด๋‹น์ž : diet365@funnym.co.kr

๊ฐ์‚ฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

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๋ฌธ์˜ํ•˜์‹œ๊ธฐ ๋ฐ”๋ž๋‹ˆ๋‹ค.

๊ณ ๊ฐ ์ง€์› : diet365@funnym.co.kr

๊ฐ์‚ฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

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