커뮤니티 - 🦕 하체 튼실 탈출하자(!) - 일- 식운

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다신

3566722 프리스탈 2021.11.09 13:15
와우 운동량 어아어마 노버터양파수프 맛이궁금하네~.^^
단백질량도 일일147g으로 맞춰놓은거야? 와우~ 난 100g선이면 충분하다 생각했는데~.

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탄탄원츄 2021.11.09 16:40
본의 아니게 이날 운동량이 많았어.
아... 컷팅중이라 저탄고단 내 TDEE에 맞춰서 섭취중..탄수량이적어서 고단백질 ㅎㅎ

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3566492 건강한 바디 2021.11.08 14:31
원츄님은 항상 에너지가 넘치시네욤!!👍👍
전 주말만 되면 왜 그런건지..운동도 귀찮고..자꾸 과자가 먹고 싶고...
식단까지는 잘 조절해서 먹었는데...토, 일 완전 과자 먹방을...ㅠ.ㅠ
결국 일기 기재도 안하고..
지금까지 이렇게 대책 없이 불량하게 일기 안적은게 첨인 것 같아욤..ㅠ.ㅠ
원츄님 일기 보니 완전 반성하게 되네욤!!
오늘부터 다시 열심히 시작해양죵~^^;;
저도 수욜쯤 센터 가서 다시 스피닝 접수할 까 생각중이예욤...^^
어제도 넘넘 수고 많으셨어욤~😁👍

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다신

탄탄원츄 2021.11.09 01:05
좋게 봐주셔서 감사합니다! 숩관이 되어서 이제 그런 단계는 지나간 것 같애요. 제 건강한 노후를 위해 지금 적금붓는다 생각을 그냥 하게 되더라구요. 🤭

아이쿵...불량이들이 그런 것 같애요 한번 손대면 계속 손이 가고...그냥 다 독이다 생각을 하심 좀 도움이 될 것 같은데..실제로 독이기도 하고..나잇살=몸에 쌓인 독소...인거 아시죠? ㅎㅎㅎ
음...아마도 스위치거 온이 된 원인이 이ㅛ을 거에요. 그걸 찾아서 없애야 같은 일이 반복되지 않아요.

잘 하실수 있을거에요! 핏팅!

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