다이어트 일기
03월 03일 (음식 764kcal, 운동 1236kcal)
쭈혀늬
- 2016.03.03 08:07
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아침식사 : 148kcal (19.37%)
| 바나나밀크쉐이크 (1컵, 200ml) | 120kcal |
| 사과 (1/2회분, 50g) | 28kcal |
점심식사 : 306kcal (40.05%)
| 방울토마토 (5개, 62g) | 10kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
| 양배추 (1접시, 100g) | 31kcal |
| [CJ] 참깨피넛드레싱 (1회분, 30g) | 90kcal |
| 단호박 (1조각, 100g) | 66kcal |
저녁식사 : 310kcal (40.58%)
| 잡곡밥 (1/4공기, 52g) | 78kcal |
| 삶은 계란 (2개, 100g) | 158kcal |
| 당근 (1/2토막, 105g) | 35kcal |
| 양배추 (1/4접시, 25g) | 7kcal |
| 고추장 (1큰술, 15g) | 32kcal |
운동 : 1,236kcal
| 복싱 권투 (90분) | 1,080kcal |
| 보통 걷기 (60분) | 156kcal |
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