다이어트 일기
03월 03일 (음식 1601kcal)
구공탄01
- 2016.03.03 07:32
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아침식사 : 360kcal (22.49%)
| 쌀밥 (1인분, 150g) | 223kcal |
| 초고추장 (1종지, 11g) | 23kcal |
| 계란찜 (1소접시, 65g) | 91kcal |
| 멸치 자건품중 (1회분, 10g) | 23kcal |
점심식사 : 509kcal (31.79%)
| 잡곡밥 (1공기, 150g) | 223kcal |
| 두부 (1회분, 80g) | 63kcal |
| 김치찜 (1소접시, 60g) | 79kcal |
| 조개젓 (1종지, 15g) | 16kcal |
| 돈육감자탕 (1인분) | 128kcal |
저녁식사 : 528kcal (32.98%)
| 라면 (1큰대접, 300g) | 312kcal |
| 교자만두 (1개, 76g) | 147kcal |
| 멸치 자건품중 (1회분, 10g) | 23kcal |
| 초고추장 (1종지, 21g) | 46kcal |
간식 : 204kcal (12.74%)
| 토마토 (1개, 150g) | 21kcal |
| [맥심] 모카골드 마일드 커피믹스 (1포, 12g) | 55kcal |
| 토마토 (1개, 150g) | 21kcal |
| [서울우유] 고단백 저지방 우유 (1회분, 140ml) | 77kcal |
| 토마토 (1개, 220g) | 30kcal |
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