자유게시판
다이어트를 시작했는데
#Bermuda
- 2021.10.28 03:04
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처음엔 식단만 하다가 운동을 시작하나요
아니면 운동이랑 병행을 하나요??
다이어트 후기를 많이 찾아봤는데 다들 다르더라구요!!
여러분들은 어떻게 하고 계세요??
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저는 식사량 조절로 체중맞춘다음 운동시작했어요~
1. 간식끊기
- 체중감량 확인후 -0.5라도
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2. 운동시작
- 체중감량 확인후 정체기에
3. 식단시작(운동병행)
- 체중감량 확인후 정체기에
4. 저녁끊기
- 이런식으로...
늘려가시면 되요.