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83->73

다신등급

긍정낙광희망

  • 2021.10.27 20:13
  • 759
  • 7

83->73

83->73

키177 체중 83->73(기간 30일 내외)
68까지 달려봅시다!

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  • 초보
    다아이엿 2021.11.04 23:41

    아 30일 식단 운동 궁금해요

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  • 초보
    긍정낙광희망 2021.11.17 01:31

    식단 그냥 1300칼로리 내외로 탄수화물 단백질 지방 5 : 3 : 2 비율로 먹고 운동은 킥복싱, 수영, 테니스 했습니다
    킥복싱은 일주일에 4시간, 수영은 2시간, 테니스는 2시간씩 했고 런닝은 따로 매일 2km씩 달렸습니다

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  • 초보
    ㅏ아앙아앙아 2021.11.02 20:05

    와 ㄷㄷ

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  • 지존
    뇹뇹 2021.10.31 01:14

    복근도 복근이지만 체형이 역삼각형이..!! 멋져요!

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  • 입문
    카@ploik81 2021.10.29 11:09

    대단하시네여 저도 홧팅합니다

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  • 입문
    튼가아빠 2021.10.29 10:14

    와 화이팅입니다 bb

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    샤론스토킹 2021.10.28 08:38

    와~ 정말 대단하세요~
    멋지셔용~

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