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다이어트 고민&질문

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

칼로리 강박증

다신등급

소식하는유지어터

1
  • 2021.10.26 21:40
  • 113
  • 6

현재 성공을 앞두고 있는 다이어터 및 유지어터 입니다.. 요즘 일반식으로 양조절하며 2끼~3끼 대신 밥은 반그릇이하로 먹고 국먹어도 건더기만 먹고 운동도 하고 반찬 골고루 먹으면서 외식,배달,간식도 많이 안해서 살은 잘 빠지고 있는데

문제는 칼로리 강박증이 있는거 같아요 하루 천칼로리맞혀서 먹는데 천칼로리 넘으면 살찔거같아 불안하고 그래요.. 근데 천칼로리 넘게 먹어도 살은 빠지고 있지만.. 잠도 잘자고 니트운동으로 일상운동도 하는데 지금처럼만 하면 요요안오겠죠?

아빠가 저보고 건강하게 다이어트하고 있고 잘하고 있고 지금처럼만 하면 되고 이미 습관이 됬고 탄력도 받았다고 하는데 지금처럼만 하면 칼로리 강박증에서 벗어나고 요요없이 유지 가능하겠죠? 대신 식사일기는 메모하고 자기전에 하면서요..

물도 하루에 1리터마시고 있는데..

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  • 다신
    비드어0 2021.10.26 22:14

    잘하고 계신겁니다.
    칼로리가 좀 부족하지 않을까?도 생각이 드네요. 기본유지는 해야하니까요.

    요요는~ 목표달성후에 긴장이 풀려서 운동 안할때에 오는 겁니다.
    운동 계속하시면~
    올바른 유지어터가 되실겁니다.

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  • 다신
    비드어0 2021.10.26 22:15

    아~
    물은 1.8리터 이상을 권해봅니다...^^

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  • 정석
    소식하는유지어터 2021.10.26 22:37

    감사합니다 ㅜㅜ 물 1리터는 마셔도 2리터는 쉽지 않더라구요ㅋㅋ 그래도 가끔 외식하고 배달도 먹어서 칼로리는 천이상 먹을때도 있습니다ㅎㅎ 다만 포기만 안할뿐.. 이정도로 계속하면 괜찮겠죠??

    답글
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  • 다신
    비드어0 2021.10.26 22:39

    프로소식쟁이 물을 많이 드셔야~
    피부에 탄력이 생겨요...
    세포에 수분이 어느정도 있어야~
    그렇지 않으면~ 세포도 쭈글쭈글 해진답니다..

    그것이 모이면~ 피부가 되겠죠~?
    가능하시면~ 물은 많이 드시는게 좋아요...^^

    답글
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  • 정석
    소식하는유지어터 2021.10.26 22:41

    비드어0 앞으로는 지금 보다 더 많이 마셔줘야 하겠네요ㅋㅋㅋ

    답글
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    입력
  • 다신
    비드어0 2021.10.26 22:41

    프로소식쟁이 ^^

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