일요일 일기

토 일 요일날 그래도 식운 양호하게 했는데, 주 중에 워낙 초가공식품 치팅 많이 해놔서, 잉여 칼로리가 주말까지도 몸에 떠돌았는 지 오늘 공체가 별로 안 떨어지네요.

일욜날 모닝 발레. 방탄소년단 인더숲 구매해서 다시보기 하면서 했어요.

나머지 운동은 동네 공원 산책만;;
토요일날 팔뚝살 빨리 빼고 싶은 욕심에 아령운동 좀 무리 했더니, 목디스크 때문인 지, 흉추마디부터 머리에 안면연관통까지 아주 그냥 죽을 것 같더라구요. 그래서 동전파스 붙이고 어제 저녁엔 쉬었어요. 덕분에 오늘은 말끔히 회복😃

어제 식사는 사과대추랑 연시랑 양배추 진짜 많이 먹었는데, 당이 좀 높지만 그래도 초가공식품보단 나은 거 같아요. 다만 응가양이 많아져서 화장실 가느라 성가시네요.
오늘 공체도 아마 응가 무게 때문에, 별로 안 떨어짐🥺

요새 출근하면서 휴식시간이 많지 않아져서, 운동은 걷기라도 매일 꼭 해야겠어요. 대신 49로 떨어질 때까지 초가공식품은 절대 안 먹는 걸루. 날씨 추워졌는데 모두들 지치지 말고 화이팅입니다!!