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비포&애프터

172cm 72kg > 59kg

다신등급

테이이잉

  • 2021.10.24 03:19
  • 5,016
  • 50

172cm 72 > 66 > 63 > 66 > 59

위 : 72kg, 아래 : 59kg
보정 안 한 사진입니다

총 13키로 감량했어요

중간에 요요도 겪었지만 꾸준히 하니까 다시 돌아오더라구요 ㅠ

현재는 72kg 시절보다 밥 양을 정말 많이 줄였습니다
진짜 밥이요! 저는 탄수화물을 거의 안 먹는 것 같아요
떡은 절대로 안 먹구요!

그리고 항상 습관을 바꾸려고 노력했어요

밥 먹고 바로 눕지 않는 습관, 최대한 많이 걸으려는 습관, 저녁은 일찍먹으려는 습관을 길렀고

혹시라도 술 약속이 생기거나, 배달 음식이 먹고싶어졌을 때 강박은 가지지않았어요



제 목표 무게는 53 입니다!!

172cm 72kg > 59kg

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  • 입문
    167!52kg 2021.12.21 23:16

    몸매대박 ㅠㅠㅠㅠ부러워요ㅠㅠ

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  • 초보
    l쩝쩝l 2021.12.07 22:05

    정말 이쁘게 라인이 잡혀서 부러워요ㅠㅜ

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  • 정석
    juppe 2021.11.23 14:36

    대단하세요

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  • 초보
    수수차 2021.11.08 21:05

    와 저도 173cm인데, 자극받고 갑니다ㅜㅜ

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  • 초보
    sweetbi^^ 2021.11.05 17:19

    운동은 어떻게 시작하셨는지 알수 있을까요?ㅠㅠ

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  • 초보
    우쭈쭈그랬쪄 2021.11.04 00:40

    이미 완성형...ㅠㅠ부럽다..저도 73에서 지금 59인데...왜난 똑같은거같지ㅠㅠㅈ

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  • 정석
    이쁜46 2021.11.03 22:00

    와체지방량 알수있을까요?ㅜㅜ몸 넘예쁘네여

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  • 정석
    달얼큰 2021.11.03 13:18

    대단해요

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  • 초보
    서니다니 2021.11.02 18:39

    우와 진짜 대단하세요

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  • 입문
    블루밍쭌미 2021.10.28 22:58

    와..진짜 대단하세요.. 제 목표가 58인데..ㅜㅜ

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