다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
자전거 타기가 달리기 보다 다이어트에 도움이 될까욤??
카@anth2579
- 2021.10.20 18:24
- 203
- 5
제가 몸무게가 85정도라 달리기에는 무릎에 무리가 조금 갈거같아서 자전거를 타고 있는데 자전거 타기도 다이어트에 도움이 될까요??
함께 읽으면 도움되는 글
최신순
-
- 고객센터
diet365@funnym.co.kr- 문의사항은 관리자에게 게시판 또는 이메일 주소로
연락주시면 빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다. - 관리자에게
-
- 다이어트신 정보
- (주)퍼니엠 Funnym Co.,Ltd. 대표 김흥조
- 본점 : 사업자등록번호 220-86-74148
서울시 성동구 왕십리로 58, 905호(성수동1가, FORHU) - 영업소 : 서울시 성동구 광나루로 275(세신빌딩 3층 315-22호 송정동)
- 사업자번호조회
- 통신판매업신고 제2012-서울성동0616
건강기능식품판매업 제2015-0281645 (영등포)
-
- SNS
다이어트신에서 제공하는 모든 콘텐츠의 저작권은 제공처 또는 다이어트신에 있으며, 이를 무단 이용 및 재배포하는 경우 저작권법 등에 따라 법적책임을 질 수 있습니다
사진 첨부
위치보기
저도 운동은 하고싶은데 달리기나 걷기는 무료해서 못하겠더라고요.
그래서 자전거 타요.근데 무릎이 아프다보니 오래는 안타고요. 안장높이 체크 잘해서 무리하지않고 타시면 괜찮으실것 같아요~
뭐든 꾸준히 하면 돼요..운동보다는 식단을 잘 하셔야겠지만요
무릎에는 안장 높이 중요하니 검색 꼭해보고 타세요
길게 보시고요.
걷기부터 시작하시는게 좋겠습니다.
무릎에 무리가 안가게 하시려면~
걷기로 기초근력을 올리신후에
자전거 타시는게 좋을것 같습니다.
체중이 있으시면~ 자전거도 무리입니다...ㅠㅠ
네 사이클도 충분히 도움 돼요. 관절 영향도 덜 가고요. 속도를 내가 30분 이상 유지할 수 있을 정도 안에서 최대한 빠르게 밟으면서 타셔요.