다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
4일동안 10km씩 뛰고 몸무게 늘었는데 뭐가 문제일까요?
꺌꺌
- 2021.10.15 13:19
- 165
- 3
4일동안 매일 10키로 1시간 내외로 뛰고 (하루 450칼로리 소모)
하루에 800-1000칼로리씩 단백질이랑 야채 위주로 먹었는데
0.3키로 늘었어요 생리도 아직 멀었어요
운동이나 식단 바꿔야할까요?
함께 읽으면 도움되는 글
최신순
-
- 고객센터
diet365@funnym.co.kr- 문의사항은 관리자에게 게시판 또는 이메일 주소로
연락주시면 빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다. - 관리자에게
-
- 다이어트신 정보
- (주)퍼니엠 Funnym Co.,Ltd. 대표 김흥조
- 본점 : 사업자등록번호 220-86-74148
서울시 성동구 왕십리로 58, 905호(성수동1가, FORHU) - 영업소 : 서울시 성동구 광나루로 275(세신빌딩 3층 315-22호 송정동)
- 사업자번호조회
- 통신판매업신고 제2012-서울성동0616
건강기능식품판매업 제2015-0281645 (영등포)
-
- SNS
다이어트신에서 제공하는 모든 콘텐츠의 저작권은 제공처 또는 다이어트신에 있으며, 이를 무단 이용 및 재배포하는 경우 저작권법 등에 따라 법적책임을 질 수 있습니다
사진 첨부
위치보기
비밀 댓글 입니다.
비밀 댓글 입니다.
+0.3이시면~
300ml 생수한통 마셔도 그만큼 늘어요.
정확한 지표(비교표)를 만드시려면~
운동전체중과 운동후 체중을 비교해보셔요.
4개의 데이터만 있으면~
증가추세인지, 감소추세인지 알수 있어요.
어제의 운동전/운동후
오늘의 운동전/운동후 체중
이렇게 4개면~
오늘 운동전 - 어젠 운동후 = 먹은량
오늘 운동전 - 오늘 운동후 = 소모량
먹은량 < 소모량 = 감소
먹은량 > 소모량 = 증가
먹은량 = 소모량 = 정체,유지
이렇게 확인할 수 있어요.