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플랭크 올바른 자세

다신등급

응애어터
  • 2021.10.13 17:10
  • 126
  • 1

플랭크 할 때 계속 무릎에 힘이 들어가던데 자세를 교정하는 방법이 따로 있을까요..?

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  • 지존
    뇹뇹 2021.10.13 19:28

    갈비뼈는 내리고 아랫배는 올린다는 느낌으로 허리에는 힘주지말고.. 라는데 어려워서
    저는 아랫배를 긴장시키고 엉덩이에 힘주는데 집중하니 팔이나 다리까지 힘줄 여유가 없더라구요..

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