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다이어트 일기

10월 12일 (음식 1604kcal, 운동 500kcal)

다신등급

won1981

  • 2021.10.12 21:00
  • 45
  • 0


불면증으로 두시간잠. 주말에 비타민 마그네슘등 안챙겨먹음
마그네슘 알약먹고 커피 14시 이후 안먹음

야근중 배고파서 아침에 받은 초코 머핀 먹으려다가
602kcal 인거보고 놀래서 안먹음

점심 저녁 산책 15000보 걸음

  • 음식
  • 운동

1604/ 2935

500/ 489

성공
(1342)

아침식사 : 140kcal (8.73%)
구운계란 140kcal

점심식사 : 639kcal (39.84%)
피쉬와플과 시금치크림수프 639kcal

오후 간식 : 39kcal (2.43%)
잔다리하루한줌 콩 39kcal

저녁식사 : 786kcal (49.00%)
콩나물해장국 626kcal
현미밥 160kcal

운동 : 500kcal
걷기 500kcal
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