• ์ปค๋ฎค๋‹ˆํ‹ฐ
  • ๋‹ค์‹ ์‡ผํ•‘๋ชฐ

๐Ÿฆ• ํ•˜์ฒด ํŠผ์‹ค ํƒˆ์ถœํ•˜์ž(!)

10.9.ํ† .์‹๋‹จ.๋ถˆํ† ์ˆ ํ•œ์ž”.

๋‹ค์‹ ๋“ฑ๊ธ‰

ํ”„๋ฆฌ์Šคํƒˆ

1 4 4 7 10 1 2 3 8 1 1 4 9
  • 2021.10.09 20:15
  • 27
  • 9

์ฃผ๋ง ์—ฐํœด์‹œ์ž‘์ด๋„ค์š”~. ์ฃผ๋ง๋ถ€๋ถ€๋ผ ์ฃผ๋ง๋งŒ ๋˜๋ฉด ์น˜๋งฅ ์กฑ๋งฅ์€ ๊ธฐ๋ณธ์ด์˜€๋Š”๋ฐ ๊ทธ๋ž˜๋„ ์˜ค๋Š˜์€ ํšŒ๋ž‘ ํ•œ์ž”ํ–ˆ์–ด์š”~.^^a
์ ์‹ฌ์€ ์˜ค๋žซ๋งŒ์— ์ •๊ธ€๋ž˜๋ฏธ๋ฐฅ์ฒ˜๋Ÿผ ํ•ด์„œ ํ•œ๊ทธ๋ฆ‡ ๊ฐ€๋“ ๋จน์—ˆ๊ตฌ์š”~. ํ•ด๋ฐ”๋ผ๊ธฐ์”จ ๋‚จ์€๊ฑฐ ๋‹ค ์ฒ˜๋ฆฌํ–ˆ๋„ค์š”~.ใ…‹ใ…‹ใ…‹

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๊ธ€์“ฐ๊ธฐ ๋ชฉ๋ก

๋Œ“๊ธ€์“ฐ๊ธฐ

|
์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    ๊ฑด๊ฐ•ํ•œ ๋ฐ”๋”” 2021.10.10 13:11

    ์ฃผ๋ง ๋ถ€๋ถ€์‹œ๊ตฌ๋‚ญ~^^
    ๋งŒ๋‚˜๋ฉด ๋ฌด์ง€ ๋ฐ˜๊ฐ€์šฐ์‹œ๊ฒ ์–ด์šฉ~
    ์ €๋„ ํ•œ๋•Œ๋Š” ์ฃผ๋ง ๋ถ€๋ถ€ ํ•˜๊ณ  ์‹ถ์—ˆ์—ˆ๋Š”๋ฐ...ใ…‹ใ…‹ใ…‹ใ…‹
    ์‚ฌ์‹ค ์‹ ๋ž‘์ด ๊ต๋Œ€ ๊ทผ๋ฌดํ•˜๋‹ˆ ํ•ญ์ƒ ์ง‘์— ์žˆ๋Š” ๊ฒƒ ๊ฐ™์•„์šค~๐Ÿ˜๐Ÿคช

    ์ •๊ธ€๋ž˜๋ฏธ๋ฐฅ...์ฒจ ๋“ค์–ด์šฉ~
    ๋ญ”๊ฐ€ ์ฝฉ์ด ๋งŽ์ด ๋ณด์ด๋Š”..
    ์‹ ๊ธฐ๋ฐฉ๊ธฐ~ใ…‹ใ…‹
    ๋‚จ์€ ํœด์ผ ์‹œ๊ฐ„๋„ ๋ถ€๊ตฐ๊ณผ ์ฆ๊ฒ๊ณ , ํ–‰๋ณตํ•œ ์‹œ๊ฐ„ ๋ณด๋‚ด์„ธ์šฉ~๐Ÿ˜๐Ÿ˜‰

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    ํ”„๋ฆฌ์Šคํƒˆ 2021.10.10 13:47

    ๊ทธ๋Ÿฌ์‹œ๊ตฌ๋‚˜~^^ ์ •๊ธ€๋ž˜๋ฏธ๋ฐฅ์€ 4~5๋…„์ „์ฏค์— ์œ ํ–‰(?)ํ•˜๋˜๊ฑธ๋กœ ์•Œ์•„์š”~. ๋ณ‘์•„๋ฆฌ์ฝฉ์ด ๋“ค์–ด๊ฐ€์„œ ์ฝฉ์ด ๋งŽ์•„ ๋ณด์ผ๊บผ์˜ˆ์š”~. ๊ทธ์™ธ์—” ์žก๊ณก์ด๋ž๋‹ˆ๋‹ค~.
    ๋„ค~๊ฑด๊ฐ•๋ฐ”๋””๋‹˜๋„ ์ฆ๊ฑด์—ฐํœด ๋ณด๋‚ด์„ธ์š”~.๐Ÿ˜Š

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    ๋ณด๋ˆํƒ„ํƒ„ 2021.10.10 11:03

    ํšŒ๋ž‘ ์ดˆ๋ฐฅ์ธ๊ฐ€์š”~~์šฐ์™•~~@@

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    ํ”„๋ฆฌ์Šคํƒˆ 2021.10.10 12:06

    ๋„ค~ ๋ง›๋‚˜์ง€์š”~. ํšŒ๋ž‘ ์ดˆ๋ฐฅ~.๐Ÿ˜‹๐Ÿ˜‹๐Ÿ˜‹
    ์ข‹์€ํ•˜๋ฃจ ๋ณด๋‚ด์„ธ์š”~.

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    ๊ถŒ์Šคํฌ์•ผ 2021.10.10 00:58

    ์ •๊ธ€๋ž˜๋ฏธ๋ฐฅ. ์ฒ˜์Œ๋“ค์—ˆ์–ด์š”.ใ…Ž
    ๊ทธ๋ž˜๋„ ์ž‰์–ด๋นต๊ณผ ๋งฅ์ฃผ ๋นผ๊ณค.
    ์ž˜์ฑ™๊ฒจ๋“œ์…จ๋„ค์š”.ใ…Žใ…Ž
    ํšŒ๋ณด๋‹ˆ. ๋˜ ๋•ก๊ฒจ์š”.ใ…‹
    ์˜ค๋Š˜๋„ ์ˆ˜๊ณ ํ•˜์…จ์–ด์š”.
    ๊ตฟ๋ฐค๋˜์„ธ์š”~~โ™ก

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    ํ”„๋ฆฌ์Šคํƒˆ 2021.10.10 12:05

    ์ •๊ธ€๋ž˜๋ฏธ๋ฐฅ์€ 4~5๋…„์ฏค์ „์— ํ•œ๋ชจ๋ธ์ด ํ‹ฐ๋น„์— ๋‚˜์™€์„œ ์‹์ด์„ฌ์œ ๊ฐ€ ๋งŽ์ด ํ•จ์œ ๋œ ๊ณก๋ฌผ๋กœ๋งŒ ๋ฐฅ์„ ํ•ด๋จน๋Š”๋‹ค๊ณ  ์˜ˆ์ „ ๊ทธ๋ฃน๋ฐฉ ์–ธ๋‹ˆ๊ฐ€ ๋งŒ๋“ค์–ด ๋จน๊ธธ๋ž˜ ์ €๋‘ ํ•ด๋จน์–ด๋ณธ๊ฑด๋ฐ ๊ดœ์ฐฎ๋”๋ผ๊ตฌ์š”~.
    ๊ทธ๋Ÿฐ๋ฐ ๊ฒƒ๋‘ ๊ท€์ฐฎ์•„์„œ ๊ณก๋ฌผ๋งŒ ์ž”๋œฉ ์‚ฌ๋†“๊ณ  ๋ช‡๋ฒˆ ๋จน๋‹ค ๋ง์•„์„œ~.ใ…‹ ์–ด์ œ์˜ค๋Š˜ ์ €๋„ ์˜ค๋žซ๋งŒ์— ํ•ด๋จน์—ˆ๋„ค์š”~.^^
    4๊ฐ€์ง€๊ณก๋ฌผ์ด ๋“ค์–ด๊ฐ€๋Š”๋ฐ ์ €๋Š” 2๊ฐ€์ง€๋งŒ ๊ฐ™๊ณ ~ ๋‚˜๋จธ์ง„ ์ง‘์—์žˆ๋Š”๋Œ€๋กœ ๋„ฃ์–ด๋จน์–ด์„œ ๊ทธ๋ƒฅ ์žก๊ณก๋ฐฅ์ผ์ง€๋‘์š”~.๐Ÿ˜…๐Ÿ˜…๐Ÿ˜…

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    ํ”„๋ฆฌ์Šคํƒˆ 2021.10.10 12:06

    ์˜ค๋Š˜๋„ ์ฆ๊ฑฐ์šดํ•˜๋ฃจ ๋ณด๋‚ด์„ธ์š”~.^^

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    ๊ถ๋””์‹คํ™”๋ƒ 2021.10.09 20:42

    ์™€ ๊ตณ!! ํšŒ ๋ณด๋‹ˆ๊นŒ ๋˜ ์นจ์ด ๊ผด๊น. ์ด๋ฒˆ์— ์—ฐํœด๋ผ ์ข€ ์˜ค๋ž˜ ์ƒ๋ด‰ํ•˜์‹ค ์ˆ˜ ์žˆ์–ด ์ข‹๊ฒ ์–ด์š”. ์˜ค๋žœ๋งŒ์— ํšŒํฌ ํ‘ธ์‹  ๊ฑฐ ์น˜๊ณ  ์กฐ์ ˆ ์ž˜ํ•ด์„œ ๋“œ์…จ๋„ค์š”.
    ๋‚ด์ผ๋„ ํ™”์ดํŒ…์ž…๋‹ˆ๋‹ค

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    ํ”„๋ฆฌ์Šคํƒˆ 2021.10.09 21:01

    ๋„ค ์ง€๋‚œ์ฃผ๋„ ์—ฐํœด์˜€์–ด์„œ~.ใ…‹ ๋ช‡์ผ ์•ˆ๋˜์„œ ๋˜๋ณด๋Š”๊ฒƒ ๊ฐ™์•„์š”~.^~^ ์ง€๋‚œ์ฃผ์— ์ด๋ฏธ ์กฑ๋งฅ์€ ํ–ˆ์–ด์„œ ์˜ค๋Š˜์€ ๊ทธ๋ž˜๋„ ์ฃผ๋ง์น˜๊ณ  ์–‘ํ˜ธํ•˜๊ฒŒ ๋„˜์–ด๊ฐ„๊ฒƒ ๊ฐ™์•„์š”~.ใ…‹ใ…‹
    ๋„ค~๋‚ด์ผ๋„ ํŒŒ์ž‡ํŒ…์ž…๋‹ˆ๋‹ค~.๐Ÿ˜Š

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
์ด์ „๊ธ€

10์›” 09์ผ( ์ €๋…์‹์‚ฌ 327kcal)

2021.10.09 ์กฐํšŒ์ˆ˜ : 8
๋‹ค์Œ๊ธ€

10์›” 09์ผ( ์ €๋…์‹์‚ฌ 724kcal)

2021.10.09 ์กฐํšŒ์ˆ˜ : 11
์ œํœด ๋ฌธ์˜

์•„๋ž˜ ์ด๋ฉ”์ผ ์ฃผ์†Œ๋กœ ์—ฐ๋ฝ์ฃผ์‹œ๋ฉด
๋น ๋ฅธ ์‹œ์ผ๋‚ด์— ํšŒ์‹ ๋“œ๋ฆฌ๋„๋ก ํ•˜๊ฒ ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

๋‹ด๋‹น์ž : diet365@funnym.co.kr

๊ฐ์‚ฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

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์‚ฌ์ง„ ์ฒจ๋ถ€
์ฐพ์•„๋ณด๊ธฐ

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์žˆ์œผ์‹œ๋ฉด ์•„๋ž˜์˜ ์ฃผ์†Œ๋กœ
๋ฌธ์˜ํ•˜์‹œ๊ธฐ ๋ฐ”๋ž๋‹ˆ๋‹ค.

๊ณ ๊ฐ ์ง€์› : diet365@funnym.co.kr

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