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  • ๋‹ค์‹ ์‡ผํ•‘๋ชฐ

๐Ÿฆ• ํ•˜์ฒด ํŠผ์‹ค ํƒˆ์ถœํ•˜์ž(!)

2021. 10. 7 ํ•˜๋ฃจ ๋งˆ๋ฌด๋ฆฌ..

๋‹ค์‹ ๋“ฑ๊ธ‰

๊ฑด๊ฐ•ํ•œ ๋ฐ”๋””

  • 2021.10.07 23:27
  • 32
  • 6

์˜ค๋Š˜๋„ ๊ทธ๋ƒฅ ์—ด์‹ฌํžˆ ๋จน๊ณ , ์ ๋‹นํžˆ ์šด๋™ํ•˜
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์˜ค๋Š˜์€ ์ฃผ์ „๋ถ€๋ฆฌ์šฉ์œผ๋กœ ๋ฌด๊ฐ€๋‹น ํ†ต๊ท€๋ฆฌ๋ฐ”
๋ฅผ ๊ตฌ์ž…ํ•ด ๋ดค์–ด์šค..
์ƒ๊ฐ๋ณด๋‹ค ๋งŽ์ด ๋‹ฌ์ง€ ์•Š๊ณ , ๋„ˆ๋ฌด ๋”ฑ๋”ฑํ•˜์ง€ ์•Š์•„ ์ข‹๋„ค์šค~^^
๊ฐ€๋” ๋ฐ”์œ ์•„์นจ ์‹์‚ฌ ๋Œ€์šฉ์œผ๋กœ๋„ ์ข‹์„ ๋“ฏ~

2021. 10. 7   ํ•˜๋ฃจ ๋งˆ๋ฌด๋ฆฌ..

2021. 10. 7   ํ•˜๋ฃจ ๋งˆ๋ฌด๋ฆฌ..

์˜ค๋Š˜ ๊ทผ๋ ฅ์€ ์•Œ๋ฐ”ํ•˜๋ฉด์„œ ํ‘ธ์‰ฌ์—… ์ข€ ํ•ด์ฃผ๊ณ , ํ—ฌ์Šค์žฅ์—์„œ ํ•ญ์ƒ ํ•˜๋˜ ๊ทผ๋ ฅ์ •๋„ ํ•ด์ฃผ๊ณ , ์ง‘์—์„œ๋Š” ํ•˜์ง€ ์•Š์•˜์–ด์šค..
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์ ธ์„œ ๊ฐ„์‹ ํžˆ ๋งˆ๋ฌด๋ฆฌํ•˜๊ณ  ์™”๋„ค์šค!!
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ํŽธ์•ˆํ•œ ๋ฐค ๋ณด๋‚ด์„ธ์šค~^^

๊ธ€์“ฐ๊ธฐ ๋ชฉ๋ก

๋Œ“๊ธ€์“ฐ๊ธฐ

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์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    ๊ถ๋””์‹คํ™”๋ƒ 2021.10.08 13:49

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    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    ๊ฑด๊ฐ•ํ•œ ๋ฐ”๋”” 2021.10.08 15:00

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    ๋ฌดํ™”๊ณผ๋ฅผ ์ถ”๊ฐ€ํ•ด์„œ ๊ทธ๋Ÿฐ๊ฐ€ ์ฌ~~์—๊ธˆ ๊ณ ๊ธ‰์ ธ ๋ณด์ด๊ธฐ๋Š” ํ•˜์ฃต~ใ…‹ใ…‹
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    ๋นจ๋ฆฌ ๋จน์–ด ์น˜์›Œ์•ผ ํ•˜๋Š”๋ฐ~๐Ÿคฃ

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    ๋ผ์˜จ75 2021.10.08 08:30

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    ์ˆ™์ฃผ๋ž‘์†Œ๊ณ ๊ธฐ..์ €๋„ ์ด๊ฑฐ ํ•ด๋ฐ”์•ผ์ง€
    ๊ท€๋ฆฌ๋ฐ” ๊ผฌ์‹ค๊ฒƒ๊ฐ™์•„์š” ํŒ๋งคํ•˜๋Š”๊ฑด๊ฐ€..
    ์•„๋‹ˆ์•ผ ์‚ฌ๋“ค์ด๋ฏ„ ์•™๋Œ€ ์ฐธ์ž

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    ์ „ ๋ง‰ ์‹œ๊ฐ„์— ์ซ’๊ธฐ๋Š๋ผ..
    ํ‡ด๊ทผํ•˜๊ณ ๋„ 7์‹œ์ „๋จน์„๋ผ๊ณ  ๋‚œ๋ฆฌ ๋‚œ๋ฆฌ์ธ๋ฐ..ใ…Žใ…Ž
    ์˜ˆ์œ ์Œ์‹์€ ์„ ๋ฌผ๊ฐ™์•„์š”

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    ๊ฑด๊ฐ•ํ•œ ๋ฐ”๋”” 2021.10.08 11:24

    ๊ณค์•ฝ๋ณถ์Œ๋ฐฅ ๋ณถ์œผ๋ฉด์„œ ๊ณ ๊ธฐ๋ž‘ ์ˆ™์ฃผ๋ฅผ ๊ฐ™์ด ๋ณถ์œผ๋‹ˆ ์–‘๋„ ๋งŽ์•„์ง€๊ณ , ๋ง›๋„ ์ข‹์•„์ง€๊ณ ..์™„์ „ ์ผ์„์ด์กฐ์˜ˆ์šค~^^
    ์ด๋ฒˆ์—” ์ •๋ง ์–ด์„คํ”„๊ฒŒ ๋‚จ์€ ์ฐฌ๋ฐฅ๊นŒ์ง€ ๋„ฃ์–ด ์–‘์ด ๋„˜ ๋งŽ์•„์กŒ...๐Ÿคฃ
    ํƒ„ํƒ„๋‹˜ ์‚ฌ์ง„๋„ ํ•ญ์ƒ ๊ฐํƒ„ํ•˜๋ฉด์„œ ๋ณด๊ณ  ์žˆ๋Š”๊ฑธ์š”..
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    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    ๊ถŒ์Šคํฌ์•ผ 2021.10.08 08:27

    ์•„. ํ•œํƒ€์ž„ ๋” ํ•˜์‹œ๋‹ˆ.
    ์ถ•์ถ•ํžˆ ์ –์€ ์˜ท์„ ์ž…๊ณ  ํ•˜๊ฒŒ ๋˜์„œ
    ์—์–ด์ปจ ์˜ํ–ฅ์ด ๋” ์‹ฌํ• ๊ฒƒ ๊ฐ™์€~~
    ํ•œํƒ€์ž„๋งŒํ•˜๊ณ  ์˜ค์…”์„œ ๊ทผ๋ ฅ์šด๋™์„ ํ•ด๋ณด๋Š”๊ฑด ์–ด๋•Œ์š”?

    ์‹์‚ฌ๋ฅผ ๋ณด๋‹ˆ ๊ฑด๊ฐ•์‹~~
    ์ €๋„ ์˜ค๋Š˜์€ ๊ฐ„๋งŒ์— ์ง‘๋ฐฅ ์ฐจ๋ ค๋จน์–ด์•ผ~^^

    ์˜ค๋Š˜๋„ ํ™”์ดํŒ…ํ•˜์„ธ์š”~~โ™ก

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    ๊ฑด๊ฐ•ํ•œ ๋ฐ”๋”” 2021.10.08 11:27

    ๊ทธ๋ž˜์„œ ๋‘๋ฒˆ์งธ ํƒ€์ž„๋• ์›ƒ์˜ท์„ ๋ฒ—๊ณ  ํƒ‘๋งŒ ์ž…๊ณ  ํ•˜๋Š” ํŽธ์ธ๋ฐ..ใ…‹ใ…‹
    (๊ทธ๋ž˜์„œ ์–ด์ œ๋Š” ์˜ค๋žซ๋งŒ์— ์šด๋™ ๋‚˜์˜ค์‹  ์–ธ๋‹ˆ๊ฐ€ ์‚ด ๋งŽ์ด ๋น ์กŒ๋‹ค๊ณ  ๋˜ ์นญ์ฐฌ์„..๋‚œ ์–ธ์ œ๋‚˜ ๊ทธ๋Œ€๋กœ์ธ๋ฐ ๋ง์ด์ฃต..ใ…‹ใ…‹)
    ๊ทธ๋ ‡๊ฒŒ๋„ ํ•ด๋ดค์ง€๋งŒ ์ง‘์— ์˜ค๋ฉด ์šด๋™์„ ์•ˆํ•˜๋”๋ผ๊ตฌ์š”...ใ… .ใ… 
    ๊ทธ๋ž˜์„œ ์ผ๋ถ€๋Ÿฌ ๋‘ํƒ€์ž„ ํƒ€๋Š” ์ด์œ ๋„ ์ปค์šค..
    ์˜ค๋Š˜์€ ์Œคํ•œํ…Œ ์‚ด์ง ๋งํ•ด ๋ณผ๋ ค๊ตฌ์šฉ~
    ๊ทธ๋ž˜๋„ ๊ณ„์† ํŠธ์‹œ๋ฉด ํ•œํƒ€์ž„๋งŒ ํƒ€๋Š”๊ฑธ๋กœ~ใ…‹ใ…‹

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
์ด์ „๊ธ€

10์›” 07์ผ( ์ €๋…์‹์‚ฌ 720kcal)

2021.10.07 ์กฐํšŒ์ˆ˜ : 18
๋‹ค์Œ๊ธ€

10์›” 07์ผ( ์ €๋…์‹์‚ฌ 504kcal)

2021.10.07 ์กฐํšŒ์ˆ˜ : 16
์ œํœด ๋ฌธ์˜

์•„๋ž˜ ์ด๋ฉ”์ผ ์ฃผ์†Œ๋กœ ์—ฐ๋ฝ์ฃผ์‹œ๋ฉด
๋น ๋ฅธ ์‹œ์ผ๋‚ด์— ํšŒ์‹ ๋“œ๋ฆฌ๋„๋ก ํ•˜๊ฒ ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

๋‹ด๋‹น์ž : diet365@funnym.co.kr

๊ฐ์‚ฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

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๊ณ ๊ฐ ์ง€์› : diet365@funnym.co.kr

๊ฐ์‚ฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

ํ™•์ธ
๋‹ซ๊ธฐ
์œ„์น˜๋ณด๊ธฐ
๋‹ซ๊ธฐ