다이어트 일기
03월 02일 (음식 1325kcal, 운동 407kcal)
YunaHsia
- 2016.03.02 20:53
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아침식사 : 429kcal (32.38%)
| [CJ] 백설올리고잼 베리믹스 (1/4큰술, 5g) | 12kcal |
| 식빵 (2쪽, 80g) | 221kcal |
| [매일유업] 매일우유 저지방 & 고칼슘 1% (1회분, 200ml) | 80kcal |
| [켈로그] 콘푸로스트 (1회, 30g) | 116kcal |
점심식사 : 657kcal (49.58%)
| [KFC] 치킨너겟 (6조각, 480g) | 480kcal |
| [매일유업] 매일우유 저지방 & 고칼슘 1% (1회분, 200ml) | 80kcal |
| 바나나 (1개, 50g) | 46kcal |
| 머스타드소스 (1/2작은술, 2g) | 1kcal |
| 토마토케첩 (1/2큰술, 8g) | 9kcal |
| 데리야키소스 (1/2인분) | 41kcal |
저녁식사 : 239kcal (18.04%)
| 딸기 (5개, 100g) | 25kcal |
| 배추김치 (1/2인분, 30g) | 5kcal |
| 스크램블드에그 (1/2소접시, 28g) | 53kcal |
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
운동 : 407kcal
| 보통 걷기 (50분) | 130kcal |
| 에어로빅 (30분) | 180kcal |
| 요가 (15분) | 37kcal |
| L자 다리운동 (10분) | 60kcal |
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