다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
정체기가 한달정도지속되는데 뭐가문제일까요...
쿠쿠링리
- 2021.10.06 08:56
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칼로리도 하루 평균 약 1300정도되고 운동은 집오고나서 30분밖에할시간이없어서 15분 인터벌로 자전거 돌리고 15분은 근력하는데... 운동시간이 적어서 그런걸가요? 2개월동안 2kg밖에안빠져서 스트레스입니다ㅠ 전에는 0.n kg라도 꾸준히 빠지는걸봤는데 지금은 오히려 몸무게가 늘어나니...
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인바디 측정해보시고 기초대사량 정확하게 입력해서 운동량과 칼로리계산 다시해보시는건 어떨까요?
지금의 운동에 몸이 익숙해지신거 같습니다.
다른운동으로 바꿔보셔요.
15분 인터벌은 너무 짧은것 같습니다.
최소 40분 이상은 하셔야하는데요...