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비포&애프터

9월 한달간 눈바디

다신등급

쏘깡

  • 2021.10.04 22:46
  • 4,735
  • 71

9월 한달간 눈바디

9월 한달간 눈바디


9월 한 달 동안

토요일은 휴식, 주일은 폴댄스 2시간,
평일은 월-금 점심 헬스 1시간, 월•수 폴댄스 2시간, 목 폴댄스 1시간

이렇게 운동했습니당

사진은 평일 사진만 가져왔어요!
복근이 디폴트가 돼서 좋지만 더 근육 뿜뿜이가 되고 싶어요..!

10월은 좀 더 근력 운동에 집중하는 달이 되도록 노력할겁니다!

유산소가 근질을 선명하게 해주는데 좋다고 해서
추가적으로 저녁 러닝도 계획하고 있어요!

함께 득근하는 10월 되어보아용💪😆💪

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  • 초보
    yunnaahn 2021.11.01 23:05

    와 폴댄스 진짜 코어 많이 쓴다던데 대단하세요

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  • 초보
    으아안돼 2021.10.30 21:35

    자극받고갑니다~!!!!

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  • 정석
    쏘깡 2021.10.31 00:32

    전 별게 없는걸요! 더 멋진 모습 보여쥬세요!

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  • 초보
    lisaJ 2021.10.26 23:53

    멋있어요!!!

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  • 정석
    쏘깡 2021.10.31 00:32

    감사해용!

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  • 입문
    뽀나밍 2021.10.17 01:01

    정말 멋지십니다!! 자극 받고갑니다

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  • 정석
    쏘깡 2021.10.31 00:31

    저는 별게 없숩니다ㅠㅠ

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  • 초보
    코코몽쉬리 2021.10.13 14:41

    멋있어요!!

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  • 정석
    쏘깡 2021.10.15 01:34

    감삼다💪😆💪

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  • 초보
    하보러우 2021.10.12 19:29

    이뻐용ㅎㅎ

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