다이어트 일기
10월 04일 (음식 1796kcal, 운동 480kcal)
로즈00
- 2021.10.04 17:12
- 43
- 0
- 음식
- 운동
1796/ 1654
480/ 276
성공
(62)
아침식사 : 497kcal (27.67%)
| 가리비 | 35kcal |
| 새우 | 165kcal |
| [생선회]전어회 | 100kcal |
| 초장 | 27kcal |
| 오리엔탈드레싱 | 56kcal |
| 야채샐러드 | 88kcal |
| 콩나물국 | 20kcal |
| 간장 | 6kcal |
오전 간식 : 372kcal (20.71%)
| 바나나 | 93kcal |
| 저지방우유 | 51kcal |
| 해남에서 만든 반시고구마 | 22kcal |
| [청우식품] 전병3종참깨/찹쌀/땅콩 | 130kcal |
| 구미 초코 볼(그레이프) | 37kcal |
| 거봉포도(g) | 39kcal |
점심식사 : 287kcal (15.98%)
| [하인즈] 리듀스드 케챂 | 5kcal |
| 해물파전 | 160kcal |
| 야채샐러드 (드레싱 포함) | 33kcal |
| 야채볶음 | 23kcal |
| [덴마크우유] 덴마크저지방우유 | 66kcal |
오후 간식 : 223kcal (12.42%)
| [청우식품] 전병3종참깨/찹쌀/땅콩 | 186kcal |
| 구미 초코 볼(그레이프) | 37kcal |
저녁식사 : 417kcal (23.22%)
| 갈치조림 | 291kcal |
| 두부 | 70kcal |
| 콩나물무침 | 4kcal |
| 거봉포도(g) | 52kcal |
운동 : 480kcal
| 등산 하이킹 | 480kcal |
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