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다이어트 식단

10월 02일( 저녁식사 503kcal)

다신등급

riley16

  • 2021.10.03 00:46
  • 45
  • 0

마장호수 전라도밥상 다행인지 불행인지 계란찜은 쏘쏘.. 다행히 과식안하고 적당히 먹을수 있을 만큼만. 맛있다

10월 02일( 저녁식사 503kcal)

저녁 503kcal 00:34
탄수화물(16.9%) 60.06 / 355g
단백질(45.6%) 29.61 / 65g
지방(37.2%) 20.09/ 54g
잡곡밥
(1/2공기, 100g)
146kcal
제육볶음
(1/4인분, 90g)
171kcal
상추
(1/4회분, 55g)
9kcal
조기구이
(1/2토막, 25g)
33kcal
계란찜
(1/4인분, 50g)
40kcal
된장찌개
(1/4인분, 50g)
44kcal
쌈장
(1/4종지, 4g)
7kcal
[양반] 들기름향이 그윽한 김
(1/4회분, 1g)
7kcal
청포묵무침
(1/4소접시, 25g)
14kcal
꽈리고추볶음
(1/4인분, 10g)
21kcal
취나물무침
(1/4인분, 5g)
8kcal
숙주나물
(1/4소접시, 25g)
3kcal
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