• ์ปค๋ฎค๋‹ˆํ‹ฐ
  • ๋‹ค์‹ ์‡ผํ•‘๋ชฐ

๐Ÿฆ• ํ•˜์ฒด ํŠผ์‹ค ํƒˆ์ถœํ•˜์ž(!)

๊ฐ€์ž…ํ–ˆ์–ด์š”. ์–ด์ œ๋ถˆ๋Ÿ‰์‹๋‹จ์— ๋ฐ˜์„ฑ์ค‘.

๋‹ค์‹ ๋“ฑ๊ธ‰

ํ”„๋ฆฌ์Šคํƒˆ

1 4 4 7 10 1 2 3 8 1 1 4 9
  • 2021.10.02 08:10
  • 31
  • 12

๊ฐ€์ž…์ธ์‚ฌ์™€ ํ•จ๊ป˜ 10.1 ์–ด์ œ์‹๋‹จ ์˜ฌ๋ ค๋ด…๋‹ˆ๋‹ค. ์–ด์ œ๋Š” ์ˆ ์•ฝ์†์ด ์žˆ์–ด์„œ ๋ถˆ๊ธˆ์„ ์ข€ ๋‹ฌ๋ ธ์–ด์š”~.><
์ฝ”๋กœ๋‚˜4๋‹จ๊ณ„๋กœ ์ธํ•ด ์ œ๊ฐ€๋‹ค๋‹ˆ๋˜ ํœ˜ํŠธ๋‹ˆ์Šค์„ผํ„ฐ GX์ˆ˜์—…์ด ์˜ฌ์Šคํ†ฑ๋œ์ง€ ๊ฑฐ์˜ 3๊ฐœ์›”์ด ๋‹ค๋˜๊ฐ€๋ฉด์„œ ์ €์˜ ๋ˆˆ๋ฐ”๋””์™€ ์ƒํ™œ์Šต๊ด€(์‹๋‹จ์€ ์›๋ž˜ ์ข€ ์ž˜๋จน์—ˆ์ง€๋งŒ์š”.^^;;;)์ด ์™„์กด ํ—ค์ดํ•ด์ ธ๋ฒ„๋ฆฐ๊ฒƒ ๊ฐ™์•„์š”.
๊ทธ๋ž˜์„œ 10์›”๋ถ€ํ„ด(์–ด์ œ๋Š”์ œ์™ธ^^a) ์ข€ ์ œ๋Œ€๋กœ ํ•ด๋ณด๋ ค๊ณ  ๊ฐ€์ž…ํ–ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋ฃน๋ฐฉ์žฅ๋‹˜ ์ด๋ฆ„๋ณด๊ณ  ๋“ค์–ด์™”๋”๋‹ˆ ์•„๋Š”๋‹‰๋„ด๋“ค์ด ๋ˆˆ์— ๋„๋„ค์š”. ๊ธ€๋“ค๋ณด๋‹ˆ ๊ทธ๋™์•ˆ ์ €๋งŒ ์ œ๋Œ€๋กœ ์•ˆํ–ˆ๋˜๊ฒƒ๊ฐ™์•„ ๊ธ‰์ถฉ๊ฒฉ์„ ๋จน๊ณ ...ใ… ใ…  ์‹๋‹จ๋„ ์˜ค๋Š˜๋ถ€ํ„ด ์นผ๋กœ๋ฆฌ์ž…๋ ฅํ•ด์„œ ์˜ฌ๋ฆฌ๋„๋ก ํ• ๊ป˜์š”. ์ ์–ด๋„ ๋ช‡๋‹ฌ์ „ ์ œ๋ˆˆ๋ฐ”๋””๋ฅผ ๋˜์ฐพ๊ธฐ๋ฅผ ๋ฐ”๋ผ๋ฉฐ~ ์Šคํƒ€ํŠธํ•ด๋ณผ๊ป˜์š”~. ์ž˜๋ถ€ํƒ๋“œ๋ฆฝ๋‹ˆ๋‹ค~.

๊ฐ€์ž…ํ–ˆ์–ด์š”. ์–ด์ œ๋ถˆ๋Ÿ‰์‹๋‹จ์— ๋ฐ˜์„ฑ์ค‘.

๊ธ€์“ฐ๊ธฐ ๋ชฉ๋ก

๋Œ“๊ธ€์“ฐ๊ธฐ

|
์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    ํƒ„ํƒ„์›์ธ„ 2021.10.03 01:50

    ๋‹ค์‹œ ๊ฐ™์€ ๋ฐฉ์—์„œ ํ™œ๋™ํ•˜๊ฒŒ ๋˜์–ด์„œ ๊ธฐ๋ป์š”!

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    ๋ณด๋ˆํƒ„ํƒ„ 2021.10.02 16:21

    ๋ฐ˜๊ฐ‘์Šต๋‹ˆ๋‹ค ~ ์ €๋„ ์˜จ์ง€ ์–ผ๋งˆ์•ˆ๋œ ์‹ ์ž…์ด์˜ˆ์š”
    ์„œ๋กœ ๋„์›€๋ฐ›์œผ๋ฉฐ ๊ฑด๊ฐ•ํ•˜๊ฒŒ ์ƒํ™œํ•ด์š”~~

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    ํ”„๋ฆฌ์Šคํƒˆ 2021.10.02 17:52

    ๋„ค~๋ฐฉ๊ฐ‘์Šต๋‹ˆ๋‹ค~. ์ •๋ง ์˜ค๋Š˜๋ถ€ํ„ฐ 1์ผ์ธ๋ฐ ์‹๋‹จ๊ด€๋ฆฌ๊ฐ€ ๋„ˆ๋ฌด๋„ˆ๋ฌด ์•ˆ๋˜๋Š” 1์ธ์ด๋ผ~ ๊ฑฐ๊ธฐ๋‹ค ์ตœ๊ทผ 2๋…„์ •๋„ ์ž์ฃผ๋ณด๊ณ  ์นœํ•˜๊ฒŒ ์ง€๋‚ด๋Š” ์–ธ๋‹ˆ๊ฐ€ ์ž˜๋จน๊ณ  ์šด๋™ํ•˜์ž ์Šคํƒˆ์ด๋ผ~.>< ์•ˆ๊ทธ๋ž˜๋„ ์‹๋‹จ๊ด€๋ฆฌ ์ž˜๋ชปํ•˜๋˜ ์ œ๊ฐ€ ์ตœ๊ทผ 1๋…„์€ ์ •๋ง ๊ฑฐ์˜ ์ผ์ฃผ์ผ์— ๋ฐ˜์€ ์น˜ํŒ…๋ฐ์ด์˜€๋˜๊ฒƒ ๊ฐ™์•„์š”~.ใ…กใ…œ ๊ฑฐ๊ธฐ๋‹ค ์ฝ”๋กœ๋‚˜๋กœ ์šด๋™์„ผํ„ฐ๋„ ๋ชป๊ฐ€๋‹ค๋ณด๋‹ˆ... ์•”ํŠผ ์ƒˆ๋กญ๊ฒŒ ๋ง˜๋จน์—ˆ์œผ๋‹ˆ ์‹ ์ž…๋™์ง€๋ถ„๋„ ์žˆ๊ณ ~ ํ•จ๊ป˜ ์—ด์‹ฌํžˆํ•ด ๋ณด์•„์š”~.^^

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    ๊ถŒ์Šคํฌ์•ผ 2021.10.02 10:35

    ์™€~~ ํŠ€๊น€๊ณผ ๋งฅ์ฃผ ์˜ค๋žœ๋งŒ์— ๋ณด๋„ค์š”.ใ…‹
    ๋ฐ˜๊ฐ‘์Šต๋‹ˆ๋‹ค^^
    ์•ž์œผ๋กœ ๊ฑด๊ฐ•์„ ํ–ฅํ•ด ๋‹ฌ๋ ค๋ณด์•„์š”~~~

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    ํ”„๋ฆฌ์Šคํƒˆ 2021.10.02 11:11

    ๋„ค~๊ฑด๊ฐ•ํ•œ์Šต๊ด€๊ณผ ๋ณต๊ทผ~ ๋‹ค์‹œํ•œ๋ฒˆ ํ™”์ž‡ํŒ…ํ•ด ๋ณผ๊ป˜์š”~. ๊ฐ์‚ฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค~.

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    ๊ฑด๊ฐ•ํ•œ ๋ฐ”๋”” 2021.10.02 09:49

    ํ™˜์˜ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹น~~^^
    ์ œ๊ฐ€ ์šฐ๋ฆฌ ๊ทธ๋ฃน๋ฐฉ ๋ง๊ณ ๋„ ์ด์ €์ €๋ฐฉ ๋‹ค๋‹ˆ๋ฉด์„œ ๊ธ€์„ ์ž์ฃผ ๋ด์„œ ๊ทธ๋Ÿฐ์ง€ ๋งŽ์ด ๋‚ฏ์„ค์ง€ ์•Š์œผ์‹ ๋ฐ์šฉ~๐Ÿ˜๐Ÿ˜Š
    ๊ฑ ์˜ˆ์ „๋ถ€ํ„ฐ ์šฐ๋ฆฌ ๊ทธ๋ฃน ํš๋‹˜ ๊ฐ™์€ ๋Š๋‚Œ...ใ…‹ใ…‹

    ์ฝ”๋กœ๋‚˜๋กœ ์„ผํ„ฐ๊ฐ€ ์šด๋™ ์ œํ•œ์„ ๋‘๋‹ค ๋ณด๋‹ˆ ๋ชป ๋‚˜๊ฐ€๊ฒŒ ๋˜๊ณ , ์‚ฌ๋žŒ๋“ค๋„ ์ž˜ ์•ˆ๋‚˜์˜ค๊ณ ..
    ์ €ํฌ ์„ผํ„ฐ๋Š” 10์‹œ๊นŒ์ง€ ์šด์˜์€ ์ญˆ์šฑ ํ–ˆ์ง€๋งŒ ์‚ฌ๋žŒ๋“ค์ด ํšŒ์‚ฌ์—์„œ ์••๋ฐ•์„ ๋งŽ์ด ๋ฐ›์•„ ๋ชป ๋‚˜์˜ค๋Š” ๊ฒฝ์šฐ๊ฐ€ ๋งŽ์•„์š”..
    ๊ทธ๋Ÿฌ๋‹ค ๋ณด๋‹ˆ ํ—ฌ์Šค์žฅ ์šด์˜์€ ํ•˜๋Š”๋ฐ ์‚ฌ๋žŒ๋“ค ์•ˆ๋‚˜์™€์„œ ์ˆ˜์—…๋•Œ ์‚ฌ๋žŒ์ด ์—†๋‹ค ๋ณด๋‹ˆ ์ˆ˜์—… ํƒ€์ž„ ์ค„์ด๊ณ , ์„ ์ƒ๋‹˜ ์ˆ˜์—… ํŽ˜์ด๋ฅผ ๊น๋Š”๋‹ค๋Š” ๋ง์„ ํ–ˆ๋‹ค ํ•˜๋”๋ผ๊ตฌ์šค!!๐Ÿ˜ท๐Ÿ˜ญ

    ์ด์ œ๋Š” ์ฝ”๋กœ๋‚˜์— ์ ์‘ํ•ด์„œ ๋‚ด๊ฐ€ ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ๋Š” ์ตœ๋Œ€ํ•œ์˜ ๋ฐฉ๋ฒ•์œผ๋กœ ์šด๋™ํ•˜๋ฉฐ ๊ฑด๊ฐ•ํ•ด ์ง€๋Š” ์ˆ˜ ๋ฐ–์— ์—†์„๊บผ ๊ฐ™์•„์šค!!
    ์ง€๊ธˆ์ด๋ผ๋„ ๋‹ค์‹œ ์‹œ์ž‘ํ•˜๋ฉด ๋˜๋‹ˆ๊นŒ...์‚ฌ์‹ค ์ €๋„ ๋ฐฑ์‹ ๋งž๊ณ  ์šด๋™ ์ œ๋Œ€๋กœ ๋ชปํ•˜๊ณ , ๋ช…์ ˆ๋•Œ ๋งŽ์ด ๋จน๊ณ  ํ•ด์„œ ์‚ด์ด ๋‹ค์‹œ ๋งŽ์ด ์ฐ ์ƒํƒœ๋ผ...ใ…‹ใ…‹
    ๊ฐ™์ด ํ™”์ดํŒ… ํ•ด์šฉ~~~^^

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    ํ”„๋ฆฌ์Šคํƒˆ 2021.10.02 10:01

    ํ™˜์˜๊ฐ์‚ฌํ•ด์š”~. ๋„ค ์ตœ๊ทผ๊นŒ์ง€ ํ™œ๋™ํ•œ ๋ฐฉ์ด ์žˆ๊ธดํ•œ๋ฐ ๊ฐ‘์ž๊ธฐ ์‚ฌ๋ผ์กŒ๋”๋ผ๊ตฌ์š”~. ์šด๋™์„ผํ„ฐ๋Š” ํšŒ์‚ฌ์—์„œ๋„ ์••๋ฐ•์„ ํ•˜๋Š”๊ตฐ์š”~. ์‚ฌ์‹ค ์š”์ฆ˜์ฒ˜๋Ÿผ 2~3์ฒœ๋ช… ๋‚˜์˜ฌ๋•Œ๋Š” ๋ฌด์„œ์›Œ์„œ๋ผ๋„ ๋ชป๊ฐ€๊ธด ํ•˜๊ฒ ๋”๋ผ๊ตฌ์š”~.
    ์ •๋ง ๋‚˜๋งŒ์˜ ํŠธ๋ ˆ์ด๋‹๋ฒ•์„ ๋งŒ๋“ค์–ด์•ผํ• ๊นŒ๋ด์š”~. ๊ฐ์‚ฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค~. ๊ฐ™์ด ํŒŒ์ž‡ํŒ…ํ•ด์š”~.

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    ํƒ„ํƒ„์›์ธ„ 2021.10.03 01:51

    ํ”„๋ฆฌ์Šคํƒˆ ์—„๋จธ...3040๋Œ€ ๋ฐฉ์ด ์‚ฌ๋ผ์กŒ์–ด์š”? ์•„์ด์ฝ”. ์ œ๊ฐ€ ํ™œ๋™ํ•˜๋Š” ๋ฐฉ๋„ ๊ณง ์‚ฌ๋ผ์งˆ ์˜ˆ์ •์ด๋ผ์„œ ์—ฌ๊ธฐ๋กœ ์ด๋™ ใ…Žใ…Ž

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    ๊ถ๋””์‹คํ™”๋ƒ 2021.10.02 08:19

    ์šฐ์™€ ํ™˜์˜ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค!! ๋ง›๋‚œ ๊ฑฐ ๋งŽ์ด ๋“œ์…จ๋„ค์š”. ์ €๋„ ๋ถˆ๋Ÿ‰ํ•˜๊ธด ํ•œ๋ฐโ€ฆ
    ์—ฌ๊ธฐ ๋ฌด์„œ์šด ๋ฐฉ์ด์—์š”!! (์‚ฌ์‹ค ์–ผ๋งˆ ์ „๋ถ€ํ„ฐ ๋ฌด์„œ์›Œ์ง„;;) ๋‹ค๋“ค ์—ด์‹ฌํžˆ ํ•˜์…”์„œ ๋ˆˆ์น˜ ๋ณด์—ฌ์„œ ์šด๋™ํ•˜๊ฒŒ ๋˜๊ฑฐ๋“ ์š”!

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    ํ”„๋ฆฌ์Šคํƒˆ 2021.10.02 09:58

    ๋ฌด์„œ์šด๋ฐฉ์ด์˜€๊ตฐ์š”~.ใ…‹ ์‚ฌ์‹ค ์ œ๊ฐ€ ๋‹ค๋ฅธ๋ฐฉ์— ์ตœ๊ทผ๊นŒ์ง€ ์‹๋‹จ์„ ์˜ฌ๋ฆฌ๋ฉด์„œ๋„ ๋‹ค๋ฅธ๋ถ„๋“ค ๊ธ€์€ ์ „ํ˜€ ์ฝ์ง€๋ฅผ ๋ชปํ•œ์ƒํƒœ๋ผ ์ž๊ทน์ด ๋”์—†์—ˆ๋˜๊ฒƒ ๊ฐ™์•„์š”~. ๊ฐ‘์ž๊ธฐ ๊ทธ๋ฐฉ์ด ์—†์–ด์ ธ์„œ ์ฐพ๋‹ค๊ฐ€ ๊ถ๋””๋‹˜ ๋ฐœ๊ฒฌ~. ์ตœ๊ทผ๊ธ€๋ณด๋‹ˆ ๋ฐœ๋ ˆ๋ณต ๋’ทํƒœ๊ฐ€ ๋„ˆ๋ฌด์˜ˆ๋ป ๊นœ๋†€ํ•˜๊ณ  ์ถฉ๊ฒฉ๋ฐ›์•„ ๊ฐ‘ํ–ˆ์–ด์š”~. ๋‚˜๋‘ ๋‹ค์‹œ ์˜ˆ๋ป์งˆ๋ž˜์š”~!!!

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
์ด์ „๊ธ€

10์›” 02์ผ( ์˜ค์ „๊ฐ„์‹ 125kcal)

2021.10.02 ์กฐํšŒ์ˆ˜ : 4
๋‹ค์Œ๊ธ€

10์›” 2์ผ ๊ณต์ฒด

2021.10.02 ์กฐํšŒ์ˆ˜ : 90
์ œํœด ๋ฌธ์˜

์•„๋ž˜ ์ด๋ฉ”์ผ ์ฃผ์†Œ๋กœ ์—ฐ๋ฝ์ฃผ์‹œ๋ฉด
๋น ๋ฅธ ์‹œ์ผ๋‚ด์— ํšŒ์‹ ๋“œ๋ฆฌ๋„๋ก ํ•˜๊ฒ ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

๋‹ด๋‹น์ž : diet365@funnym.co.kr

๊ฐ์‚ฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

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๋‹ซ๊ธฐ
์‚ฌ์ง„ ์ฒจ๋ถ€
์ฐพ์•„๋ณด๊ธฐ

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๋ฌธ์˜ํ•˜์‹œ๊ธฐ ๋ฐ”๋ž๋‹ˆ๋‹ค.

๊ณ ๊ฐ ์ง€์› : diet365@funnym.co.kr

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