70kg대 같이 해요 도전 (3개월)
2일차 운동하고 왔어요 ㅎㅎ
반다라이
- 2021.10.01 12:30
- 41
- 3
아침에
아이 어린이집 등원할때
저도 나가려고 준비하느라 바빴어요 ㅎㅎ
아이 밥주고 씻기고 옷입히고 ㅋ
네살이라 손이 마니갑니다
등원시키고
저도 아홉시 좀 넘어 헬스장 도착했어요
오늘의 운동
힙어브덕션 15회
스쿼트 30개
이렇게 1세트로 5세트
케틀벨 스쿼트 13kg
15회 3세트
케틀벨 스윙 13kg
15회 5세트
바벨 데드리프트 20kg
15회 3세트
마무리
클라이머? 손잡이잡고
계단오르듯이 왔다갔다.하는 기구
이름 모르겠네요
그거 30분타고 끝
진짜 오랜만에 운동했더니
저거하고도 심장이 터질듯했어요
하고나니 뿌듯하고 기쁩니다.
이달의도전
인스턴트 안먹기..
매일 식구들 먹는 요리하느라
점심은 그냥 라면이나 인스턴트로 먹던게
일상이였는데
간단히 야채씻고 고기넣어
한끼 건강하게 잘먹었습니다
부지런히 먹고 운동해서
건강해져야죠.
오늘도 화이팅!
함께 읽으면 도움되는 글
최신순
-
- 고객센터
diet365@funnym.co.kr- 문의사항은 관리자에게 게시판 또는 이메일 주소로
연락주시면 빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다. - 관리자에게
-
- 다이어트신 정보
- (주)퍼니엠 Funnym Co.,Ltd. 대표 김흥조
- 본점 : 사업자등록번호 220-86-74148
서울시 성동구 왕십리로 58, 905호(성수동1가, FORHU) - 영업소 : 서울시 성동구 광나루로 275(세신빌딩 3층 315-22호 송정동)
- 사업자번호조회
- 통신판매업신고 제2012-서울성동0616
건강기능식품판매업 제2015-0281645 (영등포)
-
- SNS
다이어트신에서 제공하는 모든 콘텐츠의 저작권은 제공처 또는 다이어트신에 있으며, 이를 무단 이용 및 재배포하는 경우 저작권법 등에 따라 법적책임을 질 수 있습니다
사진 첨부
위치보기
운동도 식단도 굿굿👍👍👍
유산소만 하고있었는데 반다님 운동하신거보니 근력운동 생각이 좀 드네요
자극 받고 가요
오늘도 수고하셨어요!
와~ 운동 너무 멋지세요^^
화이팅!!