부군께서 아침 재료 골고루 잘 만드시는데요? 이번에 고향 가서 아버지가 해주신 반찬 먹고 맛없어서 참…

이번에 오신 분들 다들 운동도 열심히 하시구 식단도 영양만점 건강식으로 잘 챙기시는 군요;

갑자기 부끄러워집니다ㅎㅎ
지금 Emergency라 저는 화욜부터 열심히

날이 갈수록 탄탄님은 식단도 업그레이드가 되어서 제가 기분이 다 좋네요. 바나나 하나 에너지 보충으론 아주 휼륭하지요. 그리고 저녁에 먹으면 수면에도 도움이 됩니다. 조금 올라간 체중에 너무 신경 쓰지 마시길...한달기준(첫날&마지막날)으로 체중 체크. 체중계 보단 체성분을 체크로 체지방량을 체크가 더 정확하지요. 그리고 한달이 최저와 최고를 계산을 해서 내 한달 평균 체중을 구해내는 게 좋아요. 우리 몸은 아주 예민해서 적게 먹어도 잠을 제대로 못하면 체중이(체중계의 숫자)이 올라가지요. 숫자보다 눈바디가 더 중요합니다☺️팟팅!

어제 일기인줄 알았는데..
오늘 일기내욤~^^
하루 마무리가 참 빠르세용~
전 항상 담날 넘어 가기 직전에 마무리를..ㅋㅋ

저는 명절 오기전부터 야금야금 찌워서 지금 다시 최고점이예요..😱😭
그래서 살짝 죄절 모드였는데..저도 지긋이 가면서 다시 원래대로 복구 시켜 놓겠습니당~😁
오늘 하루도 수고 많으셨어용~👍👍

근데..이렇게 일찍 마무리 하시면 혹시 자기전 야식이나 군것질 유혹은 없으세요??
혹시라도 유혹의 손길 대처 법이라도..비법이 있음 전수 부탁드려욤~~😄😆