다이어트 식단
09월 20일( 저녁식사 698kcal)
sun^^
- 2021.09.21 00:00
- 17
- 0
저녁 698kcal 18:53
탄수화물(33.7%) 96.62 / 287g
단백질(63.7%) 33.77 / 53g
지방(52.8%) 23.24/ 44g
| 소불고기 (1인분, 90g) | 146kcal |
| 반찬3-고사리나물(식이섬유 2.82) (1회, 100g) | 90kcal |
| 반찬2-콩나물(식이섬유 0.85) (1회, 50g) | 35kcal |
| 반찬2-숙주나물(식이섬유 0.84) (1회, 40g) | 14kcal |
| 도라지나물 (1소접시, 10g) | 15kcal |
| 1-4 곡물-밥(식이섬유 2.8) (1회, 70g) | 100kcal |
| 케일 (1회분, 10g) | 2kcal |
| 과일-사과(식이섬유 2.7) (1회, 80g) | 44kcal |
| 1-3 땅콩(식이섬유 0.9) (1회, 10g) | 56kcal |
| 삶은밤 (1인분, 120g) | 183kcal |
| 반찬1-배추김치(식이섬유 1.06) (1회, 50g) | 13kcal |
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