• 커뮤니티
  • 다신쇼핑몰

시기시기들의 바프 여정 1차

꽁이의 목표

다신등급

stacyim

  • 2021.09.17 00:26
  • 47
  • 1

<9월(2주)>
❤️목표 : 49.5kg
💚서트푸드1끼+닭가슴살1끼+일반식1끼 / 외식X / 밀가루X / 물2L
(1주일에 한 끼만 외식 허용)
🧡아침운동 : 8분스트레칭>어깨스트레칭>마일리복근1set>심으뜸힙1set>유산소40분>강하나다리스트레칭
💛저녁운동 : 조깅

<10월(4주)>
❤️목표 : 48kg
💚서트푸드1끼+닭가슴살1끼+일반식1끼 / 외식X / 밀가루X / 물2L
(1주일에 한 끼만 외식 허용)
🧡아침운동 : 8분스트레칭>어깨스트레칭>마일리복근1set>심으뜸힙1set>유산소40분>강하나다리스트레칭
💛저녁운동 : 조깅>티파니옆구리

<11월상반기(3주)>
❤️목표 : 47.5kg
💚서트푸드1끼+닭가슴살1끼+일반식1끼 / 외식X / 밀가루X / 물2L
(1주일에 한 끼만 외식 허용)
🧡아침운동 : 8분스트레칭>어깨스트레칭>마일리복근2set>심으뜸힙2set>유산소40분>강하나다리스트레칭
💛저녁운동 : 조깅>티파니옆구리

<11월하반기(2주)>
❤️목표 : 47kg
💚서트푸드1끼+닭가슴살1끼+일반식1끼 / 외식X / 밀가루X / 물2L
(외식 일체 금지)
🧡아침운동 : 8분스트레칭>어깨스트레칭>마일리복근2set>심으뜸힙2set>유산소40분>강하나다리스트레칭
💛저녁운동 : 조깅>티파니옆구리>심으뜸힙2set

글쓰기 목록

댓글쓰기

|
입력
이전글

처음 주문해 봤습니다 후기보고 괜찮을

2021.09.17 조회수 : 304
다음글

목-식운

2021.09.17 조회수 : 59
제휴 문의

아래 이메일 주소로 연락주시면
빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다.

담당자 : diet365@funnym.co.kr

감사합니다.

확인
닫기
사진 첨부
찾아보기

등록 가능한 파일 확장자는 jpg, gif, png 입니다.

취소
닫기
제휴 문의

문제가 있거나 문의 사항이
있으시면 아래의 주소로
문의하시기 바랍니다.

고객 지원 : diet365@funnym.co.kr

감사합니다.

확인
닫기
위치보기
닫기